小孩如何增强体质

 1）空气浴：满月后的婴儿可开始带到户外（冬季应略迟）接受新鲜空气的沐浴。大自然新鲜空气中的氧气充足，有利于婴幼儿的生长发育，并可增强小儿对气温变化的适应力。
（2）日光浴：日光照射可加速小孩体内维生素D的合成转化，促进钙的吸收利用。从而防治佝偻病，增进婴幼儿骨骼的生长发育。冬季可直接将小孩臀部暴露在日光下。夏季宜在树荫下，避免强烈日光的直接照射，以上午7：30～10：00，下午3：30～5：00为宜。每日户外活动时间为3小时左右。
（3）温水浴：可加速小孩皮肤的新陈代谢，并有按摩及辅助运动作用，从而促进血液循环，保持机体内环境的稳定。夏季每日1～2次，冬季在室温25℃以上也可进行。学龄前后儿童可在适当场馆进行游泳锻炼。
（4）体育锻炼：适合相应年龄小孩的各项体育活动，有助于提高机体神经、体液因素的平衡调节能力及肌肉、骨骼、关节等运动系统的相互协调能力，对增强免疫力，促进小孩的体格、智力发育是必不可少的。
（5）衣食得当：小孩代谢旺盛，易出汗，衣着不要过厚、过暖，应当少于成人；一次进食不可过饱，以免积食而引起消化功能的紊乱。同时应尽量避免食用各种含有防腐剂的冷饮及膨化小食品。
　　另外,不要给小孩儿滥用各种补品，如人参蜂王浆等。因为这些补剂中往往含有类激素样物质，可造成小儿性早熟，起到的是拔苗助长的作用。也不要给小儿滥用各种抗生素，以免使小儿产生菌群失调及给肝肾功能带来不良影响。