如何克服糖尿病疲劳？

很多糖尿病患者在患病之后，并没有出现典型的三多一少症状，而是表现出身体疲乏、无力等症状，糖友为什么会出现这些症状，又该如何改善呢？

糖友会出现身体疲乏的原因：

由于糖尿病患者体内胰岛素缺乏，血液中的葡萄糖无法进入到人体组织中供应能量，人体组织由于得不到血糖供应，就会出现身体疲乏、无力、头晕等症状。待糖尿病患者的高血糖状态得到改善，疲乏、无力等表现也会得到改善。所以，糖尿病患者要想改善这些症状，关键还是要控制好血糖，血糖控制要遵循五驾马车的原则：

1、饮食疗法：控制总的能量摄入，减少高糖、高脂食物摄入，多选择富含膳食纤维的谷类、蔬菜，适量吃水果；还要注意多喝水，喝水有助于稀释血液，降低血糖浓度。

2、运动疗法：糖尿病患者建议在餐后半小时进行慢跑、快走等运动，注意运动时间和强度，避免身体过度劳累。

3、药物疗法：如果糖尿病患者通过生活方式干预无法有效控制血糖，需要使用降糖药物，要注意在医生的指导下选择降糖药，不同药物的降糖机制是不同的。

4、定期监测：糖友除了定期监测血糖，还要监测血压、血脂、糖化血红蛋白等指标，因为这些指标也会影响到血糖控制。

5、糖尿病教育：每位糖尿病患者都需要学习糖尿病知识，只有掌握了血糖控制的科学方法，将这些方法运用到生活中，才能有效控制血糖，预防或延缓糖尿病并发症出现。

怎么看待自律的糖尿病患者，比平常人更健康？

我是一名有14年的糖尿病患者，属于有家族史的二型糖尿病人。2007年我53岁，总有感觉脚后跟疼，总饿口渴等症状，就去医院化验血糖值，当时血糖值餐前8.4，血糖值有点高，那也没太在意。2009年8月突然有一天睡午觉，就起不来了，头昏迷，起不来床呕吐不止，住进了医院，经验的血糖值12.7，左颈椎脑供血不足，倒至昏迷呕吐，从此确诊为糖尿病。打咦岛素吃降糖药?，为了自己的身体，与糖尿病抗争，首先饮食吃粗茶淡饭，过起了苦日子，高粮米饭，玉米面大饼子，吃清淡的菜，少吃点鱼肉。再有锻练身体也很重要，为了锻练身体买了一台旅行车，每天坚持骑行40—50公里，骑行3—4个小时，效果非常好，体重减掉15斤，每天晚饭后出去走一个小时，全身有劲了，血糖值也下来了，都在7上下浮动，现在坚持骑行三年多，精神状态最佳，良好的心态，开朗的性格，让我对糖尿病的认知，只要你我们认真对待此病，用自己方法去与他抗争，心态放平，健康快乐不是梦，为了自己和家人快乐过好每一天。[点亮平安灯]

糖尿病人容易产生哪些心理问题？

糖尿病患者容易出现负面情绪，抑郁在糖尿病患者中高发。抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现为轻型的病友外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、自卑等。病友常有注意力不集中、记忆力减退、失眠多梦等症状。重型抑郁症病友会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想，并伴有自杀企图或行为。

一些糖友还可能会出现紧张、焦虑、压力、沮丧等不良情绪，这些不良情绪都不利于糖尿病患者的病情控制，但糖友出现这些不良情绪也是可以理解的，一方面不良情绪来源于他们对疾病的恐惧，担心糖尿病会给自己造成严重的并发症；还有一些患者由于血糖控制不佳，从而产生沮丧心理，觉得自己的任何努力都无济于事；还有一些患者过于限制饮食，觉得生活失去了意义，开始情绪低落。

在糖尿病人群中，妊娠期糖尿病患者，需要更加注意情绪波动，因为妊娠期糖尿病患者，除了关注自身血糖波动，还会担心高血糖对胎儿的影响，从而容易产生不良情绪。

每位糖尿病患者都需要保持乐观豁达的心态，乐观豁达可以帮助大家更好的控制血糖，不良情绪只会导致病情加重，毫无好处。

糖尿病患者在日常要做到：（1）凡事要想开，不要斤斤计较；（2）多读书看报，让自己眼界开阔，有助于陶冶情操；（3）培养兴趣爱好，转移对疾病的注意力；（4）家人也要做好开导工作，如果发现患者出现情绪问题，要及时开导；（5）必要时要求助心理医生。