如何提高孩子身体素质

营养的补充很关键：
小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。

从小进行体育锻炼：
一个好的身体是需要从小就进行体育锻炼的，小的时候多鼓励孩子跑步，或者跳绳，对身体素质都是很有帮助的。

跑步和游泳是很好的锻炼方式：
跑步和游泳队锻炼身体帮助很大，夏天可以选择游泳，冬天则可以选择跑步，一方面可以增强体质，另外一方面还可以塑造体形。

不要胡乱吃药：
很多家长看到小孩子稍微有点感冒的症状就马上给他吃药，打针，容易造成抗药性，其实等到孩子到了学龄期之后已经有了一定的抵抗力了。

要注意衣物的增减：
在季节变换的时候要注意衣物的增减，避免因为气温的变化，没有及时穿衣服，而导致感冒等疾病。

饮食上要多注意：
在吃的食物上也要稍加留意，过期的食物要早点扔掉，隔夜的饭菜就不要让孩子吃了，太生冷的菜肴也要少买。

提醒孩子经常洗手：
家长虽然把病从口入挂在嘴边，但是还是依然很少记得饭前要洗手，要经常的去提醒孩子，避免从手当中把细菌带入身体。

定期的进行身体的检查：
可以定期的进行身体的检查，看看是不是有什么潜在的疾病造成了孩子的体质偏差，为孩子的健康多一份保证。

小孩子吃点什么可以增强体质？

宝宝吃牛初乳可以提高宝宝的免疫力，增强宝宝的体抗能力，特别是对于奶水不足，或者不吃母乳的宝宝。
不是牛初乳含有激素，牛初乳含有的是对宝宝有利的生长因子和营养素，特别是添加了益生菌，DHA,叶黄素等营养素的牛初乳，不仅提高宝宝免疫力，而且对宝宝补钙，提高大脑发育，促进智力发育，调节肠胃，促进吸收，叶黄素 的话，还能帮助视网膜发育，预防近视。
我宝宝就有吃牛初乳，效果不错，小时候是没有吃母乳的，缺乏母乳，都是给宝宝吃牛初乳的，现在体质比小时候好很多。
在宝宝感冒的时候可以吃牛初乳的，吃了会对感冒好的快点，牛初乳是特殊的营养品，对中和细菌的，能有杀菌的作有。

提高小孩体质的方法

简单的来说：1.病毒和细菌大多都是被“吃”进人体的，如果他们突破肠道黏膜防线，宝宝的免疫系统又不能及时清除，就会导致宝宝感冒生病。抵抗力下降了。
2.婴幼儿期免疫系统发育不完善，体内抗体数量减少，宝宝免疫力同样是下降的。
3.宝宝生病时，一些治疗用药物极易影响宝宝免疫系统的功能，而且很伤宝宝的肝脏系统，从而导致宝宝自身抵抗疾病的能力下降，形成“疾病——服药——疾病”的恶性循环。所以增强宝宝免疫力的 关键是调节肠道功能，建议您到医院买点“维他纤维”给宝宝条理一下肠道的菌群，只要肠道的菌群平衡了，宝宝的免疫力也就提高了，免疫力提高了，宝宝也就不容易生病了。

怎样让5-8岁小儿增强体质

增强体质需要多方面配合,膳食是最重要的方面“民以食为天”,其它方面只有在膳食平衡的基础上才能实现。小儿咳嗽,说明他的气管处经常受到病菌、病原体或其它异物的骚扰,而且气管纤毛力气不足,不能把那些坏蛋清除干净,就常咳。如果有痰,就说明坏蛋进入了肺部辖区。可以给他吃含量交稿的牛初乳(IgG24%以上的),这个是营养素,无毒副作用,且可以替代消炎药来消炎。炎症消除。自然就不咳嗽了。一般十几天就可长期解决问题,大便干燥的问题可以选用宝健牌纤百灵饭前少量温水搅成糊状来吃、饭后喝一袋宝健乳酸菌(补充肠道有益菌群数量,有效酵解大肠内食物残渣,刺激肠道蠕动)每日三次。3天左右一般就都好了。这两样也都是营养素,不伤身体。以上两个问题解决了,你再注意提高孩子体质(抵抗力),可以1.补充好蛋白质(多吃一些鱼、豆腐喝酸奶)。2.补充优质钙剂(钙赋予所有细胞以力量)3.多吃一些蔬菜水果(补充维生素和叶绿素),维生素可以帮助营养素提高代谢和利用的速率数百万倍!!!4.选择国内最优秀的功能性食品(不是那些“保健品”)直接提高免疫能力,孩子大了,膳食中营养素摄取足够,免疫力随之提高,就不用再补了。5.少吃袋装食品和少喝可乐、纯净水。里边的化学添加剂和磷酸盐太多,会把体内的众多金属阳离子(无机盐)裹出体外,导致肠道便秘或拉稀、发炎,伤害肝肾及血液等等。6.加强体育锻炼,锻炼会大大加强细胞的活力和人体吸收利用营养素的能力。细胞结实,免疫力自然大大提高。阳光下的锻炼还会促生维生素D3,帮助人体多吸收钙。7.少玩电脑,那个东西辐射太厉害,常玩会影响一生的生活质量。一般每天2小时以下。做到这些,孩子就会少得N多种病,基本上健康无忧。