吃什么可以增强宝宝的体质啊

您好，最好是均衡饮食。让孩子去掉挑食的毛病，营养全面，体质也会自然增强。孩子挑食，所以营养摄入不足，只有让孩子增加食欲，把食物做得精细且注重口味，尽量让孩子多吃。少吃多餐，也能尽可能增加摄入量。适当添加营养素，维生素，矿物质，微量原素等药物制剂，带孩子多参加体育锻炼，活动量增加也可增进食欲，并增强体质。

怎样才能增强宝宝免疫力？经常吃什么食物可以增强抵抗力呢？

家长想要增强宝宝的免疫力就应该以主食为主，而且应该给宝宝适当的补充一些益生菌，这样能够帮助宝宝调理他们的胃肠道微生态系统，因为这个时候宝宝的胃肠道相对来说建立不健全，同时也要给宝宝定期的进行预防接种，这样能够增强孩子的抵抗力，同时也需要给孩子按时增添辅食，这样能够保证孩子各方面营养充分摄入，而且要结合孩子的身体情况，带着孩子适当的进行一些户外活动，这样有利于增强孩子的体质，同时也能够增强孩子的抵抗力。

想要增强孩子的身体免疫力，平常可以给孩子多吃一些含有维生素的食物，主要可以给他们吃一些新鲜的蔬菜和水果等等，比如橙子和猕猴桃以及苹果，而且也可以多吃一些富含蛋白质以及微量元素的钙和铁等成分的食物，比如鱼肉和虾以及牛奶等等，增强孩子的免疫力 也可以多给他们吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉和玉米以及小麦等等，重要的一点就是家长要保证孩子饮食多样化，保证孩子营养物质充分摄入，这样也能够增强孩子的免疫力，为他们的生长提供充足的营养。

在日常生活当中很多宝宝的免疫力都会下降，这主要是因为宝宝的身体里面缺少了微量元素或者是维生素所导致的，孩子年龄越小身体的免疫力就越低，而且很多有先天性免疫缺陷病的婴儿通过遗传因素的影响也会免疫力特别的低下，而且家长没有给孩子及时添加辅食或者是喂养不当，导致了孩子营养元素摄入不足，也会导致孩子免疫力低下的，而且很多药物也会导致孩子的白细胞减少，从而让孩子出现了免疫力下降的情况。

首先要知道，儿童抵抗力弱是因为身体内的免疫球蛋白和细胞免疫活素都比承认要低，所以相比成人更易得病，这是客观情况，并不是单纯由饮食就可决定的。

但是，日常生活中，做好以下几个方面，可以帮助儿童增强体质从而提高免疫力：

科学合理的饮食：为儿童提供优质蛋白质和多种维生素和矿物质食物，合理搭配，避免挑食和偏食。

每天进行适当量的体育锻炼，通过有氧运动提高体质，改善免疫力。

早睡早起，保证充足的睡眠，只有在睡眠状态下，身体的修复功能才能发挥最佳作用。

预防接种：可通过预防接种提高儿童的抗病能力，预防疾病，且预防接种也能够提高儿童的免疫功能；

适当补充维生素AD，有助于提高免疫力。