世相观察：老年人该如何调适自己的心理？

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问；同时，我也是甘肃省心理学会老年心理专业委员会的负责人，也是一位六十二岁的低龄老年，在工作中也做老年人心理健康服务工作，对你提出的这个问题，我非常愿意解答。

首先，作为生理机能、心理功能和适应能力进入老化的一个老年人，最重要的是适应老年生活，做到知老、服老、顺老，积极维护自己的心理健康，处理好自己与家庭、社会的关系。

其次，具体来说，老年人要从以下几个方面来进行自我调适。

一是保持良好的自我意识，老年人要学会自尊、自爱、自信，要接纳自己、喜欢自己、保护自己，特别是要做到为老自尊、为老自爱，绝对不能为老不尊、为老不爱；这是老年人能够保持身心健康的前提。

二是维护好自己的人际关系，老年人要积极维护与他人的人际关系，保持好原来的朋友关系，发展新的退休以后的朋友关系，通过人际交往提高自己的心理健康水平；在人际交往中尊重他人，不把自己的观点强加于人，真诚待人。

三是乐天知命、知足常乐，知命就是老年人要顺应退休、生老病死及其他生活事件的发生，客观对待，积极接纳现在的生活，不抱怨、不指责、不消极怀旧，保持一个积极阳光的心态对老年人的身心健康极为重要。

四是培养兴趣爱好，坚持学习，老年人的生活内容和生活方式相较于退休以前，发生了巨大变化，退休、空巢、丧偶等生活事件都会出现，而兴趣爱好、学习可以填补这些心理空虚的时间，给老年人以精神寄托；老年人可以通过学习书法、绘画、音乐，以及上老年大学等方式来满足自己的兴趣爱好，既充实精神生活，又预防老年痴呆。

五是生命不息，活动不止，老年人要根据自己的身体状况、年龄，选择适合自己的运动方式进行锻炼，通过锻炼身体，增强体质，能够有效延缓生理机能和心理功能衰退，提高老年人预防身心疾病的免疫力。

总之，作为老年人要正确认识和对待衰老问题，积极面对老年生活，有计划地安排自己的晚年生活，做到老有所养、老有所医、老有所学、老有所乐、老有所为，活出尊严、活出质量。

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

酸甜苦辣有真味，喜怒哀乐是生活。送走了青春热狂，迎来了暮岁寒凉。老年人必须要有一个好的心态。才能活的轻松快乐。

如何才能调适一个好的心态，首先要活的明白，要做到:看开，放下，适应，随缘。

看开复杂繁琐的人和事， 把钱看轻，把事看淡把情看浓。放下心中的老事，琐事，烦心事。适应社会潮流，适应新的环境，适应现代年轻人。随缘，小事不走心，大事不记过，顺其自然，一切随缘，和年轻人缩小代沟，和年轻人做朋友。

学会自我调整心态，做到心轻意静，处事不惊。心胸宽广，坦率自然，做些力所能及的事情，找点自由爱好，提高生活情趣，活出生活质量，享受快乐晚年。谢谢！

老人患了“老年痴呆”，送养老院，对此你怎么看，可行吗？

您好，我是玺汾天涯，很愿意回答您提出的这个问题。您的问题其实涉及到社会话题，中国传统的孝道文化话题和情感话题；我来聊一下自己的浅解。

首先呢，从情感方面来讲，老人患了病症，作为儿女是很心疼的，但生老病亡是人生常态，我们只能无奈接受，那么怎么安排好赡养老人变成了重要的事情。我个人认为，针对老人的病症，是有必要选择一家具备护理资质的”康养”型的老年护理院，而不是养老院。第一，护理院与养老院最大的区别在于针对有病症的老人，具有一定的医疗资质，类似于医院病房，但收费标准远低于医院；具备养老与医疗统一性，相对更专业，对老人的康复也会有一定的作用；第二，转嫁风险性。“老年痴呆”症状是一种记忆力障碍，沟通力丧失，行动力幻觉的病症，要时刻预防诸多危险因素的发生（如走失，忘记关水，关火阀等）这症状的老人酿成慘剧的很多；而护理院有着比较专业的团队和完善的管理，所以家属也无需提心吊胆这些风险；第三，可以避免因赡养问题引起的家庭矛盾。这是个很现实的问题，每个人都面对着生存压力或时间压力，赡养老人也许是长期的事情，很多兄弟姐妹之间在这个问题上谐调不好而亲情反目的不在少数，就是因为缺失明确的赡养义务明细。而送去护理院，就明确了这种义务，比如确定的费用，都做到统一的标准，非常透明和公平。

其次，从我们的传统“孝道”文化来讲，叫做“养儿为防老”，似乎送去护理院心理上有些悖逆。其实，我个人认为这恰恰是孝文化的升级，尤其是对孤寰患的老人，我们当儿女的并不是一定能照顾的全面，他们的孤独有时候是我们排解不了的，他们的病症也不是我们能护理完善的；再者，送去养老院或护理院并不代表我们终止了孝道，我们工作之余的时间更要去做好亲情的交流与陪护，如果来的及要经常接老人出去旅游或家庭的聚会；只是让老人的晚年多一些生活的色彩和专业的护理，同时也不会让自己疲惫不堪，这样我们孝道和事业或工作两不误，岂不更好？

再者，从社会的角度来讲，这也是大势所趋。我们国家的老龄化问题日趋严重，将来的孩子们以独生子女居多，夫妻两个人要同时赡养四位老人，这是巨大的压力，更是巨大的社会矛盾，所以国家宏观调控，大力发展养老产业，给予很大的支持力度，所以养老产业也成为前景颇佳的行业；很多的集团都在投资兴建，分一杯羹的同时，设施及服务在不断提升；这就是社会发展，社会进步，社会文明，社会趋势；我们要接纳认可发展与进步，更要融入文明与趋势；所以我认为，不管是现在还是不远的将来，能自理的老人选择“颐养”型的养老院；不能自理的选择“康养”型的护理院，是应势而趋，更是最好的选择。

但愿我的回答能帮到您。大家有什么见解欢迎一起讨论

对于这种做法，我是坚决反对的！我老爸就是患了“老年痴呆”。也是因为要是否送去“养老院”时，兄弟之间有了意见分歧，我差点没跟哥哥和弟弟闹翻。

在家里吵啊闹的，疫情期间又很难请护工，兄弟几个商量着送去一家养老院，因为事先找熟人了解了一下，那家养老院里也有一些患“老年痴呆症”的，据说条件好，护理也可以，可是我却依然不同意。

我爸的情况是有时候生活都不能自理，有时候忘记了所有的人，就连我们几个儿子也不认识，要么成天叽里咕噜地说着没有逻辑思维的话，要么长时间的昏睡，如此的状态，实在不忍心把他送到那里去。再加上如果送去，其他的亲戚会怎样看我们呢？会不会被外人说“不孝顺，不赡养老人”这些道德指责呢？会不会被亲戚们说得“体无完肤”呢？！

不过在我的坚持下，彻底打破了去送养老院的想法！也许有人会说我是老观念，思想不够解放。可我只想说，我受传统教育的影响太深刻，只是不想让我父亲每天都看不见我们，只是想多照顾或者多陪伴在他老人家的身旁，即使父亲“不认识”我们，做儿女的心意只有一个，只想要在他的身边就好！

（谢谢阅读！以上仅为个人观点，不喜勿喷！欢迎在评论区留言！配图来源于网络。）