乳腺癌病人康复期总是很焦虑，怕复发转移，这种情况要怎样缓解？

首先就拿我自己来说吧，我乳腺癌手术康复俩个月多，我一共要做八次化疗，做三次了，还有五次还没有做，我除了听医生的，以后的事情我一概不去想，因为我觉得心态胜良药，乳腺癌这个东西每个人跟每个人都不一样，医生治疗的方案也跟每个人也有不同，所以自己要搞懂自己病情根源，改掉过去的不是，这样才能降低复发的机遇。

乳腺癌病人康复期焦虑，怕复发转移。这是一种正常的心理反应，大多数病人都有过这种经历。我是个豁达的人，但直到现在，每次复查前几日，都会出现短暂的焦虑，唯恐复查结果不尽人意。那么如何缓解和避免这种不良情绪的发生呢？或者说如何降低焦虑程度呢？我觉得应该从这几方面着手：

首先通过学习，了解乳腺癌这种疾病的相关知识，对自己的身体健康状况有一个清醒的认识。有两种病人不会焦虑，一种是对病情一无所知，无知者无畏，糊里糊涂地活着。另一种是对疾病有全面了解，能够正确认识和判断自身情况，没有担心的必要。最怕的就是处于两者之间的人，遗憾的是这种人占大多数。

怎么办？我觉得一个人生活在这个世界上，活要活个明白，死也要死个明白，所以我一定要把这个病的来龙去脉搞清楚，做到心中有数。因为最了解你的人是你自己，自己是最好的医生。搞明白乳腺癌的相关知识，你就不会无故地胡思乱想，一旦这种情况真的发生，你也会尽早作出决定，争取最佳治疗时机，这样焦虑就不会发生了。

其次转移注意力，把关注点放在更有意义的事情上。治疗期结束，进入康复期，年纪轻的可以回到工作岗位继续工作，年纪大或身体差的可以做些力所能及的家务，根据自己的兴趣爱好，投入到感兴趣的事情中。这样心情放松了，头脑中思考的内容多了，就不会终日只考虑自己能不能复发转移这件事儿了。

乳腺癌的复发和转移和病人的病情有关，其实最主要的还是和病人的情绪有关。乳腺癌本身就是一种情志性疾病，病人大多有过不良情绪失控的历史，如果不从根本上改变自己的性格，加强情绪管理，复发转移就是必然的。所以心病还需心药医，从不良情绪的氛围中解脱出来，努力改变自己，那么复发转移就不会在你的身上发生。

癌症不可怕，可怕的是长期焦虑等不良情绪对你的控制。想开了，美好的未来就向你打开健康的大门。