妈妈50岁乳腺癌刚做完手术，睡眠不好怎么调理呢？

产生失眠的原因

体质比较弱的术后反应较明显 不同病人对于手术之后的反应程度是不同的。有的人由于身体体质较弱的原因，做完由于疼痛或者是化疗过程中的不良反应，容易产生失眠多梦、睡眠浅等情况。

心理原因 乳腺癌病人失眠的另一个原因可能来自心理上的负担。乳腺癌治疗常常会通过切除乳房的方式组织癌细胞的扩散。病人心理上容易有紧张情绪。同时，有些病人会切除后觉得自己丧失女性美而陷入自卑。过度地紧张以及负面情绪也经常导致病人无法安睡。

不同原因产生的失眠有不同的应对策略

对于因为生理原因导致的失眠 应当通过饮食补充营养，使身体快速恢复。应当多吃一些含蛋白质高的食物，比如说牛奶、鱼肉、瘦肉、虾类、豆类等等。蛋白质对于身体恢复有很大的作用。对于有乳糖不耐受的人群来说，可以喝豆浆代替牛奶。 同时应该多摄入维生素。多食用一些新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素。并且避免食用油炸食物、肥肉等油腻的食物。忌烟酒。保证健康的饮食习惯有利于身体恢复和良好心情。

对于心理原因造成的失眠 对于病人，首先要自己积极主动地调整心态。对于实在无法调节的，不妨转移一下注意力。可以通过听一些轻松愉快的音乐来放松自己的心情。

对于病人家人，这时候要发挥较大的帮助作用。家人应该认识到病人的情绪变化，及时宽慰。要让病人意识到她的女性美不止在于身体，更在于其坚强乐观的精神。一次疾病并不会导致她从此失去了美丽的能力。同时多陪伴在她身边，多与她谈心，多带她出去走走逛逛，户外活动和阳光可以使人心情愉快，从而改善睡眠

创造良好的睡眠环境 无论什么原因导致的失眠，要想获得良好睡眠，睡眠环境就很重要。保证房间黑暗，装上遮光的窗帘，使人体产生褪黑素。褪黑素有利于促进睡眠。同时保证房间安静。可以在床头放一个苹果，苹果的清香有利于使人情绪放松。不要在床上处理事情，也不要在睡前使用电子产品等，电子产品的光不利于褪黑素的产生。实在睡不着的，也不要在床上躺着。可以起床喝杯牛奶或者听点轻音乐、看点书，等到有了睡意再到床上去。

最后，失眠实在严重的，建议还是到医院就医，不要忽视，尤其不能忽视病人的心理健康问题。 祝您的母亲早日康复！