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乳腺癌术后如何进行功能锻炼?

更新:2022-05-24 06:25编辑:bebe归类:心理健康人气:77

一、乳腺癌术后科学、正确的康复锻炼是十分重要

由于手术创伤,疼痛,术侧上肢水肿,患者拒绝运动,以致术侧上肢关节挛缩(主要发生在肩关节)、肌力下降,影响日常生活活动能力。科学、正确的康复锻炼,可以促进患侧上肢血液循环,有利于伤口愈合及皮瓣存活。可以促患侧上肢淋巴液回流,以减轻上肢的肿胀和疼痛。通过康复训练,增加关节正常活动范围,恢复肌力,提高生活质量。康复功能训练的最终目标:术侧上肢越过头顶,可以摸到对侧耳垂。

二、患侧上肢康复训练方法

1、康复训练第一阶段,康复训练口诀:“1、2、3、5、7、10”。

术后第一天活动手部掌指关节和指间关节:患侧手用力握拳、用力展开。以促进患侧肢体血液循环和淋巴液回流。

术后第二天活动腕关节:做腕关节的掌屈、背伸,环绕运动。进一步促进患侧肢体血液循环和淋巴液回流。

术后第三天活动肘关节:做肘关节屈曲、伸展运动。促进患侧血液循环有利于创面的愈合和皮瓣的存活。

术后第五天:利用肘关节的活动能力完成力所能及的日常生活活动(例如:刷牙,系扣子,梳头、洗脸等)。

术后第七天活动肩关节:肩关节只做前屈、后伸、内收动作,不做外展及环绕运动,以免使皮瓣撕脱。

术后第十天活动肩关节:进行肩关节外展运动训练。

2、康复训练第二阶段,康复训练口诀:“爬、转、拉、推”

术后11--14天

爬墙运动:面对墙站立,脚趾尽量靠近墙,双脚分开,肘弯曲,手掌贴在墙上与肩同高,手指弯曲渐往墙上移动,直到手臂完全伸展为止,然后手臂再往下移至原来的位置。

转绳运动,面向门站立,绳子一端绑至门上,另一端由术侧手抓住,手臂伸展与地面平行,采用顺时针或逆时针方向,以画圈方式转动绳子。

拉绳运动:双手握住挂在悬于头顶上方挂钩上绳子的两端。轮流拉扯两边绳端,使患侧手臂抬高至疼痛为止,逐渐缩短绳子,直至患侧手臂能抬至额头高度。

转肘运动:肘关节屈曲双手环抱住颈部后方,做肘关节外展和内收动作。

推墙运动:面对墙站立,与墙保持一臂距离,双手掌紧贴于墙面,肘关节屈曲身体前倾,肘关节伸直,身体直立,用力推墙。

3、康复训练第三阶段,康复训练口诀:“越头顶”

术后15天之后

进行术侧上肢越过头顶,摸到对侧耳垂训练。

加强日常生活活动能力提升。

以上三个阶段的康复训练,在运动过程当中,注意循序渐进,量力而行,持之以恒!

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