7个月的宝宝，如何提高抵抗力？

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宝宝的免疫力是爸妈很关心的问题，要提高宝宝的免疫力，它是一个系统工程，需要爸爸妈妈们做好日常饮食、锻炼规划.

1.坚持母乳喂养

母乳中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质，比如，抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白，可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞。

提高宝宝免疫力最切实可行的办法，就是坚持母乳喂养。

黄黄的初乳中，抗体含量尤其丰富，可以为免疫系统尚未成熟的新生儿提供天然的保护。

宝宝最好能够至少纯母乳喂养至 6 个月。有条件的，可以持续母乳喂养到宝宝 2 岁。

2.提供足量营养物质

有一些营养素与免疫功能密切相关，如蛋白质、维生素 A、维生素 C、锌、铁等。

满 6 月龄后，宝宝要及时添加辅食，每天确保有奶、肉、蛋、谷、蔬果的摄入，保证孩子生长发育所需的各种营养物质，也能促进免疫系统的成熟。

蛋白质是是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。

宝宝添加辅食后，需要每天保证一定量的动物肉、鸡蛋和豆类，如每天一个鸡蛋、50 g 左右的肉类等。

维生素 A 可以调节机体免疫功能。

缺乏维生素 A 时，人体对细菌、病毒和寄生虫感染的易感性增加，同时呼吸道或消化道感染又能加重维生素 A 的缺乏。

常见富含维生素 A 的食物有动物肝脏、全脂乳制品和蛋类；黄绿色蔬菜中的 β-胡萝卜素也可在人体内转化为维生素 A，如胡萝卜、菠菜、草头、豌豆苗、南瓜等。

缺乏维生素 C 时可导致机体抵抗力下降，骨钙化不全等。

常见富含维生素 C 的食物有新鲜水果和蔬菜，这就需要爸妈把这些食物添加到宝宝的辅食中。

一定是新鲜蔬菜、水果，以免维生素 C 损失。另外，多数水果糖分含量较高，应优先保证蔬菜摄入量，不能以水果替代蔬菜。

铁与免疫的关系比较密切，可以提高机体免疫力，增加中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬功能，同时可使机体的抗感染能力增强。

宝宝自出生后，自身储备的铁可维持到 4～6 个月，之后需要及时从辅食中获取。铁强化米粉和红肉是婴幼儿铁的最佳来源。

此外，动物肝脏、血制品也是含铁量丰富的食物，可以在保证卫生的前提下适量摄入。摄入富铁食物的同时可以吃些含维 C 丰富的蔬果，增加植物性铁的吸收率。

锌对于免疫系统的发育和正常免疫功能的维持，有不可忽视的作用。

贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源，且利用率高。

要做到不挑食不偏食，最简单的就是每次宝宝进餐时，保证尽可能多种类的食物。

每顿饭都保证有新鲜蔬菜、动物性食物和主食，且尽可能的不重样。

宝宝七个月大了，出生时从母体带来的各种抗体就会逐渐地消耗完了，抗击各种病菌的力量就会减弱，所以就出现了免疫力降低，孩子特别容易生病。那么，7个月的宝宝如何提高抵抗力呢？我养育了两个孩子，他们身体都很好，很少生病。我是通过以下6点去做的：

1.坚持母乳喂养

母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有比例适当的各种营养成分，易于孩子消化、吸收，同时母乳中含有许多免疫成分，如含有免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧杆菌等成分，这些成分能为宝宝的免疫力提供有效的屏障。我家两个孩子6个月后并没有怎么生病，是到了两岁后断奶了，才感冒了两三次。建议有条件的妈妈，能母乳喂养，尽量两岁后才断奶。

2.按时接种疫苗

疫苗是用病毒或者细菌制作而成的，能刺激孩子身体产生抗体，但是又不会导致孩子生病。所以，建议给孩子按时接种疫苗，不要不接种，也不要超期接种，如果接种晚了，错过了孩子容易感染的时期，孩子可能会感染上了。比如，上幼儿园时，女儿班里很多小朋友都感染了水痘，因为女儿上学前已经接种了水痘疫苗，很幸运地没有给感染。

3.保证饮食均衡

及时添加辅食，宝宝饮食均衡，营养丰富了，身体各个器官才能正常运作。宝宝要每天都能吃到碳水化合物如：（米、面等主食），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果），奶制品等食物，不要老给宝宝吃单一的食物，这是提高孩子免疫力的基本条件。

4.适当运动，增强体质

适当运动，通过运动，调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统，对于2岁以下孩子，多让孩子下地玩耍，2-5岁的孩子，每日至少2小时户外活动。天气好的情况下，我通常都会每天带孩子去公园晒晒太阳，跑跑跳跳。

5.锻炼孩子的免疫系统

适当接触病原，让孩子少量的接触到病原，能促使身体产生抗体，又不生病，这样就不声不响的把免疫力锻炼出来了。

6.保证充足的睡眠

每天保证宝宝充足的睡眠，也是提高免疫力的一个有效方法。

以上6点是我养育孩子的经验，希望可以帮到有需要的朋友。