女生健身后身体有什么变化？

女生健身后有什么变化？女生健身后的变化或者变化的多少，在于健身时间的长短。

越来越多的女生认识到健身的重要性，并纷纷开始健身锻炼；健身可以减脂，体重偏大的女生，坚持慢跑、健身操、动感单车等有氧运动后，可以获得很好的减脂瘦身效果。

不仅是减脂瘦身，女生坚持有氧运动，还可以从内到达改善身体状况，提高体质，获得美容的效果；因为运动可以促进血液循环，改善身体内循环，排毒养颜。

坚持健身的女生，面容更加好看，体形也会更好看。以有氧遇运动有效减脂后，坚持力量训练为主的无氧运动，可以打造马甲线、翘臀、修长腿等。

首先要明确自己的健身目标，是想减肥还是塑型，如果减肥的话，减少脂肪比例才是最重要的，不要一味关注体重是否有变化，因为减肥不等于减重，有可能练习两个月无氧（力量器械）加有氧（跑步，单车等）体重没有太大变化，但是身体纬度变小很多，这就是减脂成功，如果是比较匀称的女生练习无氧运动一段时间后，体型会更加匀称，丰满，皮肤紧致，不要担心会长很多肌肉，首先肌肉是需要长年坚持大重量训练加合理饮食和充足休息才能有的，而且女生睾酮分泌极低，所以根本不会长出很大的肌肉块，所以尽情放心去健身房撸铁吧！