女生适合学什么体育项目？

骑自行车

骑自行车可以与我们的生活日益相关，自行车可以算是一种交通工具，我们可以每天骑自行车去上班，骑自行车可以活动腿部关节，消耗能量，从而可以减肥。

跑步

女性每天早晨起床适当的晨跑，呼吸新鲜的空气，增强呼吸系统的功能。

练瑜伽

适当的练习瑜伽动作，能够调节生理平衡，还可以减压，促进新陈代谢和血液循环，保持良好的身材，可以说是百益而无一害。

跳舞

跳舞能够放松自己，增加身体的柔韧性。

跳绳

有闲情的时候可以去空旷的地方跳绳，腿部运动剧烈，可以消耗大量的能量。

仰卧起坐

仰卧起坐是个很累的一项运动，坚持做能去除体内堆积的脂肪，增强腰力。

打羽毛球

打羽毛球几乎是一项全身运动，能锻炼自己的眼力，脑力等。

跆拳道

跆拳道是一项充满魅力的运动，练习跆拳道可以用来防身，还可以增强女性的体质。

45岁的女人怎样锻练身体？跑步、走路还是踢键子？

感谢邀请，十分荣幸。45岁的女人怎样锻炼身体？跑步，走路还是踢毽子？实际上问四十五岁的女士怎样健身，还不如问45岁的女士应该怎样保健。健身是保健的一种，目的是如何让自己更加健康！如果说到健身，你必须要懂得如何让自己更加有活力。人的活力来自于营养素转化的精力，不知大家可否认同？所以从45岁开始，不管是男女都开始营养缺乏。也就是精力消退。器官功能开始老化所形成的慢老，只要注重补充均衡的营养素，如蛋白质，维生素，钙和铁。每个器官得到营养的补充，就会重现活力。所以是45岁及以上的中老年人，怎么锻炼不重要，重要的是如何补充均衡的营养食品才是最重要的。补充好了定会更加健康。如果是身体营养素缺乏的情况下，去参加锻炼有可能对身体有害。如果是严重缺钙，骨骼会空洞钙化，如果有摔跤跌倒，很容易骨折。所以建议锻炼之前，一定要补充好身体所缺乏的营养素。

参与体育锻炼，首先考虑身体的健康情况和爱好。掌握好运动量，是很关键的。这几种体育项目都适合45岁的妇女。