作为抑郁症患者的亲友，该如何陪伴抑郁症患者？

作为抑郁症患者的亲友，应该如何陪伴抑郁症患者？我觉得最好的做做法就是先去了解真正的抑郁症，我说的是医学的抑郁症不是非医学人士随意说的抑郁症，因为现在的网络上讲抑郁症的人很多，但非专业人士的观点会有很多偏差的地方。

讲一讲真正的抑郁症要先说明的是，抑郁症不是单纯的心理问题，是有着明确生物学特性的医学疾病，所以很多普通人将抑郁症说成想不开，小心眼，矫情的说法是绝对错误和偏激的。想一想，如果你或者你的家人有抑郁症患者，在他们周围就有抱有这样错误偏见的人，那么你或者你的家人会有怎样的感受？患病，本就无助、无望、无价值，再经常性听到这样偏激的话，怎么会变好？

其实这样的不利影响一直存在着，甚至来诊的很多抑郁症患者都表现出明显的病耻感。

病耻感是一定会影响患者的正常求治和加重患者的抑郁程度的，我接诊的患者很多因为觉得患抑郁症是一件很丢人的事情而不好意思到医院看病，直到在院外辗转看了好久的中医、心理咨询等等，最后实在无法忍受抑郁症状的困扰才走进精神专科医院。而且之前也有过很多报道，一些抑郁症患者因为周围人的一些偏激的话语一时冲动自杀离世。

作为患者的亲友，应该如何陪伴抑郁症患者？我觉得第一要务是确保患者尽快接受正规的系统治疗。因为得不到及时有效的抑郁症科学治疗的患者是可能向着慢性迁延的病程发展的，而长期慢性迁延不愈的抑郁症会对患者的认知功能造成不可逆转的损害，到那时再治疗就来不及了。所以说，抑郁症在医学上又被称为——慢性致残性精神疾病。

然后是你关心的日常与抑郁症患者相处应该如何帮助患者努力走出抑郁的阴霾。

保持患者居室环境尽量阳光充足，色彩比较明朗、协调，

注意不要让患者独处，随时有人陪伴，防止患者自杀、自伤，

观察患者的睡眠情况，不要让患者蒙头睡觉，而对难以入眠或易早醒的患者要及时处置，以保证，

大多数抑郁患者食欲下降，因此不可忽视饮食调护，督促患者饮食，维持适当营养，

抑郁状态患者思想包袱重，因此要主动与患者交谈，以阻断患者负性心理，减轻内心痛苦的体验。

当然因为抑郁症患者的危险性特征，三自——自罪、自责、自杀，陪伴抑郁症患者的亲友和家人要学会辨别患者的情绪变化，识别患者自杀的危险，一旦出现类似风险要尽快通知医生，及时进行医学干预。

关于如何识别患者的自杀风险，日常需要观察的内容：

抑郁情绪的变化

注意患者下定决心自杀后情绪反而可能平静下来

对家人表达内疚感，反复自责

极力否认、回避自杀问题

突然拒绝继续治疗

为自杀做具体的准备，如写遗书、与亲人最后见面、对身后事做交待、嘱托等等

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我也是一名“曾经”抑郁症患者的亲友，她现在已经好了。18年暑假，我00后的在外地上学的表妹去精神科，确诊抑郁症。她回来告诉我，医生让她住院。我慌了。

我大概知道她抑郁的原因，最主要是原生家庭的问题。她是个胖姑娘，“胖”在她爸眼里那简直成了一种罪。无时无刻不被提起，正面侧面各种表达“女孩子家这么胖”“胖的像猪”。这样的讥讽和嘲笑使得表妹非常自卑，她所有的抑郁情绪都是从自卑而来。哪个人的心理在这样的环境中能健康发展啊。

我非常担心她的抑郁情绪，怎么办？服药？住院？休学？那都是外在的手段，作为亲友，我能做什么？

陪她聊天。告诉她，我在这。无论何时，你有什么想说的，不能说给别人听的，都可以说给我听。我或许不能替你解决，可我理解你。被理解是多么重要的事情，无论是谁，那些心里的想法一旦被理解，整个人一下子就会放松下来。

带她玩。暑假正好我报了一个摄影班，老师总出一些奇奇怪怪的题目需要完成。我就示弱，请求妹妹的帮助，和她一起构思、拍摄，出去拍照片，在家瞎捯饬。好玩的事情总会吸引人的注意，后来表妹回去上学，还经常问我最近又有什么作业了。

别被抑郁症患者的“抑郁症”吓到，他们觉得人生无味的时候，确实是生活走进了死胡同。作为亲友，把你生活中的精彩、有趣带给他们，让他们从死胡同里走出一条生路。这不就活了吗！