高血压遇上高温天，如何保持血压稳定？

夏天早已来临，今日已是小暑。天气炎热的夏季，相比气候寒冷的冬季，高血压患者的血压往往相对低一些，但也有一些高血压朋友，在夏季出现血压的剧烈波动，甚至引发心梗、卒中等心脑血管疾病的例子，在夏季其实也并不少见。在夏季高温天气里，如何保持血压稳定，减少心血管疾病风险呢？今天就来和大家探讨一下这方面的问题。

高血压遇上高温天，不要轻易停药很多有高血压问题的朋友，会发现天气转暖以后，特别是到了夏季，血压变得比天冷的时候要低了。于是有很多不愿意长期服药的朋友，就有了更强烈的停药愿望。

夏天高血压患者到底可不可以停药呢？

其实对于大多数的高血压患者来说，即使夏季来临，也是很难保证在停药的前提下保证血压的平稳的。在夏季血压下降明显的高血压朋友，往往是血管衰老硬化程度比较严重的老年朋友，因为血管失去弹性，血管“热胀冷缩”的特性就更明显，但对于血管硬化程度严重的高血压朋友，如果停服降压药物，当出现冷热交替的刺激时，血压也会出现骤然的变化，很难平稳的控制血压。可能您停药几天，测量血压，都会发现血压没有超标，但这也并不代表就一定是可以停药的。

停药后，身体无法有效的控制血压的平稳，如果一旦受到一次外界因素的刺激，比如从炎热的屋内进入到空调较足的低温房间中，又或者情绪忽然激动，就可能会引起血压的骤升，因此而引发重大心脑血管问题的病例，也并不少见。因此，对于老年高血压患者，或者已有心血管疾病的高血压患者，在夏季，即使血压有所下降，通常也不建议停服降压药。

但确实有些高血压患者，在夏季服药后，会出现血压低的情况，这种情况下，难道也要坚持“硬吃药”吗？对于夏季服用原剂量降压药物，出现血压偏低情况的高血压朋友，可以试着减低用药剂量，调整用药方案，使降压药既能够起到平稳控制血压的作用，又不会导致血压下降过度，引起身体不适以及其他健康问题。

有一种情况可以考虑停服降压药物，那就是本身就是轻度的高血压患者，无其他心血管疾病风险因素，在夏季血压已经出现下降趋势，而又能严格自律，坚持通过生活调理的方式来控制血压，能够保证血压的平稳控制，最好能够控制在130/80以下的范围内，在这样的情况下，停药当然是可以的，也是合理的。

高血压遇上高温天，注意保持乐观平和心态在高温天气里，人的脾气有时也会变得更加暴躁。但对于高血压患者来说，不论是在什么天气下，都应该注意保持平和乐观的心态。生气、焦虑、抑郁等各种不良情绪，会影响人体的交感神经，而交感神经又会影响人体的血压调节，导致血压的骤然升高或者不易控制。在夏季减低降压药剂量或停药的高血压患者朋友身上，这种情况更值得我们注意，特别是要尽量避免情绪的骤然波动。凡事想开点，就没有什么大不了。曾经有研究发现，有90%以上的对于未来的担忧，到了最后，都没有真正的发生。因此，千万不要想不开，跟自己的身体过不去。

高血压于是高温天，注意避免骤然的冷热刺激其实相比冬天，夏天高血压患者受到冷热刺激到几率更多，比如刚才我们提到的从炎热的户外进到空调温度较低的室内，比如有的朋友贪凉大量的饮用冰镇饮品，比如有的朋友为了消暑洗冷水澡，或者去冰凉的河水作用游泳，这些活动，对于没有高血压问题的朋友来说，或许只是很平常的做法，做的过度了，顶多可能会受凉，引起感冒，拉肚子等问题，但对于高血压患者来说，骤然的冷热刺激，会使血管骤然收缩，导致血压的升高问题，甚至因为血压的骤升引起心脑血管的相关急性疾病发作，因此，高血压患者在夏季，想要保持血压平稳，也一定要避免骤然的冷热刺激。

炎炎夏日，高血压患者想要避免血压的剧烈波动，保持血压控制的稳定，除了要做到上述的3点建议以外，在生活上也要多加注意，运动时避免高温时段，减少体力消耗过大引发的心血管疾病风险，出汗较多的朋友，在控盐方面可以稍加放松，为身体适量的多补充电解质，同时夏季正好是果蔬比较丰富的季节，多吃果蔬，特别是富含钾的果蔬，也是有助于血压调理的好办法。

夏日已至，气温持续升高，最近几天，我们的用药咨询中心有患者来咨询，血压在夏天比较稳定，可不可以减少降压药剂量或者暂时停用降压药？今天来给大家说一说，高温天气如何保持血压平稳。

夏季气温升高，血管相对扩张，一些患者的血压会有下降趋势，但这不能一概而论，有些患者因为夏季高温导致心情烦躁，无法保证充足的睡眠，也可能导致血压升高，这时盲目的减少降压药剂量或者突然停用降压药，都有可能引起血管反弹性收缩，导致血压骤然升高，加剧血管损伤，从而增加心肌梗死或脑卒中等心脑血管事件的风险，因此，高温天气坚持服用降压药是保持血压稳定的首要环节。

高温天气出汗较多，应及时补充水分，保持机体的液体容量，以免引起血压波动，高血压患者外出时应随诊携带水杯或水瓶，及时补水，高温天气应尽量避免外出。此外，夏季天气炎热，睡眠容易受到影响，尤其老年患者，缺乏睡眠可引起血压波动，因此，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，充足的睡眠是保持血压稳定的重要环节。最后，对于高血压患者，高温天气可引起血压波动，室内外温差过大容易引起血管收缩或舒张，也可导致血压波动，因此，高温天气应保证室内温度适宜，采取开放空调等降温手段，但应避免将空调温度调至过低，可有效保持血压稳定。

总之，夏季高温，高血压患者容易出现血压波动，坚持服用降压药、及时补水、充足的睡眠和适宜的室内环境是保持血压稳定的有效措施，高血压患者应遵循以上原则，使血压平稳达标。