跑步有什么好处？经常跑步，跑步速度会变快吗？

坚持跑步十二年，我觉得我有资格回答这个问题！

就说我自己，跑步前，颓废萎靡，满身肥肉，毫无自信，身体很差，真的是很少出门，害怕出门被别人嘲笑！

跑步之后，身材有型，走路带风，满脸自信，健康满满，完全就是变了一个人，真的是人生轨迹的彻底改变！

跑步有什么好处？经常跑步，跑步速度会变快吗？我来细细地跟大家讲，希望大家能有所收获！

经常跑步，跑步速度会变快吗？

第一天跑步，我只能跑两圈，跑一圈要6分钟，堪称龟速！

一年以后，我能跑15圈，大概6km，5km最快速度能达到27分钟，算是有很不错的成就和进步了！

到现在为止，我能跑100圈，跑个全马，速度更快了！5km最快速度能达到20分钟，十公里最快速度能达到45分钟，我已经很满足了！

经常跑步，跑步速度当然会变快，而且速度变快和跑量的进步是同步进行的，你能很明显的感受到自己的进步！

跑步有什么好处？

1. 燃脂塑型

没跑步之前真的是满身肥肉，肚子上的肥肉能分成四五层，走起路来大腿都在乱晃！

但是现在不会了，坚持这么多年跑步，肥肉早就没有了，而且身材也保持的好！

六块腹肌都出来了，臀部小了一圈，大腿上的肥肉都没有了，以前的衣服穿着像袍子，真的是变化太大了！

2. 强身健体

跑步12年，身体真的是非常健康！骨骼强了，肌肉强了，身体素质强了，免疫力变强了，十年之间几乎没有感冒发烧过，身体要多好有多好！

而且现在体质变好了，代谢能力特别强，怎么吃都吃不胖！

3. 自信爱笑

跑步之后，我变得更自信，也更爱笑了，整个人变得更加阳光开朗，做什么事情都特别有执行力！

说做就做，绝对不会拖延，拖拉，所以什么事情都能做的特别好！

跑步真的能给予人精神的力量，让你从内心变得更加强大，更会有积极的态度！

4. 压力小多了

现在很多人压力都特别大，生活的压力，工作上的压力，赚钱的压力，这些人真的会让人抑郁！

不过跑步之后压力小多了，每次遇到不开心的事情，内心烦躁的事情，只要跑一场之后就会变好，所以人的心情也舒畅很多！

努力的去跑步吧，养成这样的好习惯，你的人生真的会因此变得而不同！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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作为一个有六个月坚持跑步经验的新手来说，还是很想把自己对跑步的感觉和大家分享一下的，首先可以肯定的回答你，跑步的好处多到无法想象，除了很多文章中提到的很多好处之外，你自己能感觉到很多妙不可言的体验，跑步的速度随着坚持跑步时间的持续有所提高，因为我大学时候有过跑步经历，工作三年后基本没跑过。最近半年重新回归，所以起跑门槛就是5公里，就拿我自己举例子好了。

第一天去健身房跑5公里，用了40分钟，从第二天开始5公里基本是用37分钟左右，两个月后30分钟，这些都是没有坡度的前提下，从第四个月到现在，坡度9，5公里25分钟左右，但是确实感觉有点累，控制30分钟左右是没有感觉的，所以我个人认为坚持跑步是可以提升速度的，但是个人同时认为真的没有必要，因为为了速度，功利性就太强了，失去了跑步本身的乐趣，我们跑步不是为了看漂亮嗯数字，而是为了跑步遇见更完美的自己，有一个更好的生活状态，当你每天坚持五公里，自己变得更加自信，皮肤变得更光滑，身体变的更健康的时候就不会在乎究竟自己用了多长时间了，我感觉跑步永远要不要把注意力放在跑多快，而要放在跑多远！

这里也是剧透一下，当你坚持跑步之后确实有不一样的收获，拿自己来说，半年之内除了夏天中暑一次，连感冒都没有，即便有点不舒服的预兆，真的是喝几杯热水就完全没问题了，所以我真心的感觉，如果你不知道投资什么，就投资自己的健身事业，如果不知道自己喜欢干什么，就坚持跑步。你会遇见更好的自己，与君共勉！