跑步是不是最好的运动？

应该算之一吧，跑步比较简单，准备跑鞋、运动衣服就可以了，跑步地点可以选择小区、公园、运动场等，比较平整的道路，要注意保护膝盖，就运动而言，自己喜欢的就是最好的。

要看你的实际情况了。

如果是减肥，跑步绝对算是很好的方法了 。跑步如果说要减肥的话尽量要持续40分钟以上。因为脂肪的燃烧是一个漫长的过程等你感到微微出汗的时候你的脂肪才开始进入燃烧状态。。

如果说体重偏重的话要慢跑不能快跑或者很快，对于膝盖半月板等伤害极大。

注意事项

1：不要急于求成慢慢来。

2：有充沛自身

3：切记长跑运动前千万不能大量饮水，剧烈运动后更不能饮水饮大量水分进入血液将血液稀释失血量增加加重心脏负担同时稀释胃液导致消化功能和食欲减退。

新人求关注哦(´-ω-`)，希望大家指出不足，我会好好进步的，一切都会成功的，减肥也一样嘻嘻(♡˙︶˙♡)

瘦人可以通过跑步改善体质吗？健身的时候出汗好还是不好？

谢谢邀请！瘦人可以通过跑步改善体质吗？健身的时候出汗好还是不好？

现在瘦人都受人羡慕，一般身体健康，不宜得病，可有一部分人瘦得体重严重不达标，属于超瘦型，这样是不健康的，一般消化系统有问题的多，最好用跑步锻炼来改善体质。

跑步是很好的健身运动，能够加快血液循环，促进消化吸收，经过跑步运动，体重就会很快达到标准体重，浑身有使不完得劲，对瘦人来说跑步能更好的改善体质，通过跑步能够增强体质，像流感这种病很难被传染，体质增强无杂病阿！

再说出汗问题，健身的时候出汗是好事，特别是在夏天跑步，能不出汗吗，出汗就是排泄体内的废物杂质，有些病毒也会随汗液排出体外，所以说健身的时候出汗是好事，好处多多。

健身出汗要注意一点，就是健身后的汗水要及时擦干，以防经风吹感冒，运动后休息一会及时补水。

总之，不管是瘦人还是胖人坚持跑步就能改善体质，出点汗是好事，出出汗一身轻松。希望朋友发表各自的看法，喜欢的朋友就关注一下，也可在下方评论点赞，谢谢！

可以。

不过建议对于体型偏瘦，肌肉含量不足的人来说，跑步只是甜点，可以用来开胃，后期的力量训练才是主菜。

要知道，跑步尽管对身体有许多好处，但是宏观上分析，跑步仍然是一项消耗性的运动。

长期从事长跑的人，无论是肌肉含量还是脂肪含量都会被大量的消耗。

所以，偏胖的人，适合长期跑步来减脂。

偏瘦的人则需要珍惜你本来就不多的肌肉。

在开始锻炼的前几个月，你可以通过跑步来作为过渡，好处就在于：

1.略微增加你的肌肉含量

2.提升你的心肺功能

3.叫你从生活节奏上适应运动

这几个月过去了，最好的训练方式还是力量。

运动健身讲究的是缺什么补什么，身体瘦弱就该补肌肉。

再说说健身出汗。

通常来说，健身出汗是好事。

起码 能够保证汗腺的通畅，以及体温的维持。

不过，如果你汗如雨下，伴随着浑身无力恶心。

那就要马上停止锻炼

这不单纯是出汗的问题了，这是脱水休克的前兆。

一般情况下，这种情况在长时间的有氧运动中才会出现。

无氧运动因为是训练和休息分开的时间比较明确，有充足的机会补水，所以这个情况出现的少一些。

希望有帮到你。