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坐月子能否改变体质,月子里如何合理调理身体更好?

更新:2022-05-23 20:23编辑:bebe归类:中医养生人气:78

月子体虚不易大补,饮食要清淡易消化,少食多餐,汤羹类的适当喝些不易太多!祝生活幸福

坐月子能否改变体质,月子里如何合理调理身体更好?

有的人说月子病需要在下一次坐月子的时候才能治,也有的人月子病后期慢慢调理好的。还有的人坐完月子感觉身体比以前更好,所以说这个坐月子还确实能改变宝妈的体质。但是大部分宝妈生完孩子、坐完月子后身体状况哺乳从前,所以说科学合理的坐月子真的很重要,关系到宝妈今后的健康。

相信很多宝妈生完孩子后都有这样的经历:1、产后身痛:新妈妈坐月子的时候如果受凉、劳累、熬夜、缺钙等都有可能造成产后身痛。很多宝妈出月子后发现身体并没有恢复好,并且有腰痛、手腕痛、脚后跟痛、手指、头痛等现象。这大都是月子没坐好导致的月子病。如果后期能调理好大都嫩恢复,如果调理不好就会改变宝妈的体质,会感觉身体明显不如孕前好。

2、体力不支:有的宝妈因为没有坐好月子,产后身体变差,气血不足,体力也不如孕前状态。所以生完孩子后感觉浑身有气无力,做事很容易疲劳,体力不支。尤其是弯腰做家务的时候,一小会就支撑不住了,感觉腰部压力很大。

3、异常怕冷:没有坐好月子的宝妈,身体不如从前,还经常怕冷,有一点冷气就感觉全身都很冷。明显比孕前更怕冷了,说明宝妈身体储存能量和热量能力有所下降。

种种情况说明是否科学坐月子,就能改变宝妈的体质。如果坐月子的时候不触碰禁忌,饮食合理,身体恢复得好,那么体质也会越老越好,但是如果坐月子的时候宝妈过于劳累,不注意休息,且营养跟不上,那么出月子后体质就会越来越差。

月子里如何调理身体更好?想要出月子后体质不变差或者想要变得更好,就一定要科学坐月子,才能把身体调理好,出月子后才不会出现各种疼痛症状,也不会有月子病。

1、清洁、护理:坐月子前半部分的护理、清洁工作很重要,也是恶露最多的时间,恶露是含有大量细菌的,所以要注意清洁和护理,产妇每天清洗会阴处两次,并及时擦干水分。卫生巾要勤换,伤口愈合后要定期洗澡、洗头、洗脚、洗漱,避免细菌滋生。剖腹产的新妈妈在伤口愈合前不要洗澡和剧烈运动,避免拉扯伤口和感染。

2、科学饮食:产妇在月子期间要饮食合理搭配,避免天天吃大量的鸡蛋,每天吃2个就可以了。否则容易引起便秘。各种肉类、蔬菜和水果都要吃,越是多样化搭配的饮食越是营养丰富,这样才能更快的恢复身体。各种炖汤确实下奶,但是每天应该适量,因为里面含有很多脂肪,喝多了,出月子就变成大胖子了。汤里面的肉和菜也要吃一些。

3、恢复活力:产妇想要调理好身体就要尽快恢复活力,所以一定不要整个月子期间都躺在床上不动,伤口愈合后每天坚持下床走动,伤口不疼后更是要适当运动,做一些轻缓的保健操。如果你一个多月不动,出月子后你会发现自己身体变得越来越僵硬,瞬间大妈形象无疑。另外也可以适当的皮肤保养,但是用水的时候记得一定是热水。皮肤和身体的保健一样重要。

4、保暖、通风:产妇最怕的就是受凉,生完孩子后各个机能处于开放状态,一旦吹凉风和受凉就容易寒气入侵,导致身体各个关节风湿疼痛。所以产妇一定要注意保暖。冬天开暖气和空调的时候可以在室内放一个加湿器,避免空气过于干燥,这样对孩子和产妇都不好。产妇再客厅运动的时候可以把房间通通风,避免室内有异味和细菌。

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