喝什么可以美容和美白？

玫瑰花茶和咖啡吧。咖啡富含各类有效的美容成分，有助于减少色素沉着，提升皮肤光泽，辅助防晒，对抗皮肤衰老，消除浮肿，紧致皮肤。我就经常去luckin coffee喝他们主打的小蓝杯咖啡，味道也是棒棒的，每天来一杯，好喝又美丽。

没有一位女士不想永远拥有美丽，健康，白嫩的肌肤。虽然随着年龄增长，这个愿望会越来越困难，但事在人为，只要你注意保养，天下就没有丑女人。

说真的，美容护肤绝对不是只靠涂抹高级护肤品就能做到的，一定还要通过内部调养，才能收获更好的效果。那么怎么进行内部调养呢？

作为一个爱美人士，美白皮肤也是我一直孜孜不倦的追求，可惜好多知识都是在不断受到打击后才积累起来的。现在的皮肤也不能算多好，但因为注意保护，比以前好多了。

个人推荐内服的保养品，不一定要多贵，但一定要健康安全。第一，推荐胶原蛋白粉，这个是每个女人在一定年龄后都不断流失的东西，所以一定要补回来。它确实有滋润皮肤，补充钙质，美白祛斑的功效的。

我不想推荐什么品牌，但我自己确实在喝这款胶原蛋白粉。价格不贵，成分比较纯粹，现在指甲再也不容易断了，皮肤也饱满了一些。看你个人选择吧!至于那些美白丸，没吃过不敢乱发言。你可以了解一下!

还有更省钱的，自己可以动手做柠檬蜂蜜水，每天坚持当茶喝，一定能看到效果。还有，可以吃维生素C和E，配合着以上几样喝，记着要每天坚持哟!