高血压的老人，冬季如何保暖呢？

在冬季，由于天气寒冷，血管遇冷收缩，高血压患者就很容易出现血压升高的情况，所以，保暖是高血压患者需要十分注意的。

衣物要暖和不要厚重对于高血压患者来说，宜选择保暖性强且重量轻的衣物，这样可以在保证保暖效果的同时，最大限度地减少衣物对患者造成的负担，过于厚重的衣物会给患者带来压迫感和束缚感，甚至压迫血管、增加心脏负担，造成血压升高。

运动锻炼也要保护好头部和脚部不少患有高血压的老年人也是健身爱好者，他们往往会在公园进行运动锻炼。冬季寒冷，老人出门时一定要注意保暖，应当佩戴宽松柔软的帽子、手套、围巾等，运动过后即使出汗也不要立即脱衣。

老年人血压高，日常该怎么降血压呢？

谢谢您的邀请！生活中能遇上个别同学、同事、朋友患有高血压，知道高血压的形成每个人不同！日常注意:平时要注意情绪不能太激动！锻炼时不能做剧烈运动！我认识一个友人，忽然发现有点不舒服，一查血压高，由于不想服药，就采取了锻炼加饮食调理！

一天三个时间段，早、中、晚饭后1小时后走40-60分钟，然后每天检测，不到半年血压在每个时间段都正常！当然这只是个案！有的人就必须服药才能保持血压正常！血压控制不好时，不能过快过急喝酒！夏天、冬天不能一下处于极热，一下处于极冷的环境！也就是夏天空调不能打太低，冬天空调不能开太高！食物:少吃动物内脏、肥肉！

常吃苦瓜、空心菜、木耳、绿豆汤、猕猴桃、

喝绿茶等！

身患高血压不抽烟、不喝酒无疑是个很好的习惯，喝芹菜汁效果不太明显，可能是因为太单一，效果发挥的不够好。我叔叔患高血压多年，降压药也吃的不少，且经常更换，血压还是居高不降，从去年开始，他在吃药(复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊等)的同时在日常生活中注意了以下几点，收到了较为满意的效果。

1.常吃土豆、大蒜、西红柿、菠菜、茄子、四季豆、芹菜等可以起到降低血压的作用。

2.常吃豆腐、麦片、黄豆、燕麦也可以使高血压患者的血压降低。

3.常吃薯类食品，尤其是红薯、紫薯等，不但能降压，还能起到减肥的效果。

4.常喝橙汁、牛奶、淡茶可以预防血压升高。

5.常吃甜瓜、香瓜、香蕉、葡萄干、李子干、杏仁等鲜果干果对降压血压也有一定的作用。

6.常吃素食可以使血压降到理想的范围。

7.每天坚持散步，跳广场舞，打太极拳等运动，可以吸入较多的氧气而使血压降低。

8.每天坚持晒太阳。晒太阳可以使患者血管扩张，有增强心血管的作用，达到降压效果。

除此而外，老年高血压患者还要保持一个平和的心态、乐观的情绪。不贪吃、不熬夜。管住嘴(不乱吃)，迈开腿(多运动)，张开嘴(开口笑)。控制好情绪，使血压得到有效控制。