禁糖摄入是否是糖尿病人恢复健康的最佳途径？

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划重点：禁糖摄入不是糖尿病人恢复健康的最佳途径，干预糖尿病的目的是控制病情避免糖尿病并发症的发生，最佳途径是要提高胰岛素的质量，平衡饮食控制血糖。

糖尿病是由于人体胰岛素的质量降低导致的，也就是说胰岛素分泌减少或机体对胰岛素的敏感性降低，如不干预调理可以导致严重的糖尿病并发症。

糖尿病并非吃糖多了导致的，所以禁糖也并非最佳的途径，当低血糖出现时食用糖可谓实在保命。

罹患糖尿病调理的关键是控制总能量，故控糖只是一部分，除此外还应该体控、控脂、控盐，避免粥化食物及高升糖指数食物摄入，并且通过餐后运动代谢多余的能量，以求能量平衡。

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糖尿病是属于以高血糖为特征的代谢性疾病，并且以多饮、多尿、多食和消瘦、疲乏无力为特征。糖尿病患者长期的高血糖，会引起各种组织，特别是眼睛、肾脏、心脏、血管、神经慢性损坏等并发症。那么如何让糖尿病人获得健康，维持血糖的平衡呢？

1、糖尿病人要控制糖类的摄入。

糖类摄入后，经过消化吸收会变成葡萄糖，其中绝大部分会吸收入血液成为血糖，然后在人体内进行新陈代谢，转化为我们所需要的物质。非糖尿病患者，血糖会在体内肝脏、神经系统和分泌系统的调节下，尤其是胰岛素进行控制调节，使得血糖维持在正常水平，进而使得尿液中不会出现血糖。但是对于糖尿病人来说，他们体内的胰岛素分泌缺少，就会使得血糖调节失衡，进而使得血糖浓度过高，就会从尿液中排出，就是糖尿病。糖尿病患者需要控制糖的摄入，正常人也需要控制，因为摄入过多也会使得能量过剩，进而储存在体内，进而引起肥胖，也会增加患糖尿病的风险。

2、糖尿病人除了控糖，还需要注意以下六点。

糖尿病患者要更要吃动两平衡，保持自己的体重在健康范围之内，还需要合理地使用药物，使得血糖浓度维持在正常范围之内；改变进餐顺序，先喝汤，吃蔬菜，米饭，后吃肉，要按时按量，并且细嚼慢咽，来稳定血糖；注重食物多样化搭配，粗细搭配，摄入全谷物食物、杂豆类等占据1/3~1/2；每天要摄入足够的新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维和维生素矿物质；适量吃鱼禽蛋奶类食品，少食或不吃加工肉类；每天要足量饮水，使得身体的水分充足，新陈代谢正常；最后是自己的健康管理，能够定期去检测血糖，看自己的血糖稳定水平。

管好糖尿病，就需要管好我们的嘴，迈开我们的腿，多多运动，控制血糖，才能提高生活质量，避免并发症。