生完宝宝后总是感冒,应该如何提高抵抗力呢?
生完孩子,身体大不如前,再加上长期睡眠不足,身体变得非常差,每个月都要感冒,有一段时间孩子睡眠质量不太好,周六日又要早起去早教,我曾经有过一个月感冒三次,每次才好一两天又感冒了。后面无意中在听一个养生的收音机时,主持人提到艾灸可以帮助提高免疫力,当时我也将信将疑,后面在小学同学群里,有个同学想要二胎,便通过艾灸来调节身体。于是我也开始我的艾灸了:
1、艾灸穴位
我一般是艾灸四个穴位:大椎穴、关元穴、足三里、涌泉穴。
大椎穴:也叫百劳穴,第7颈椎棘突下凹陷中,主治感冒发烧,头疼,咳嗽,上火等。
关元穴:位于脐下三寸处,具有培元固本、补益下焦之功。我一直用的是艾灸盒,面积比较大,作为女性,艾灸此地方还可以随便暖暖子宫。
足三里:外膝眼下四横指、胫骨边缘,是全身强壮要穴之一,可以调节和改善机体免疫功能,同时还有防病保健作用。
涌泉穴:脚掌前部凹陷处的第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 连接身体的好多经络,是肾经的首穴。
2、艾灸器材:艾绒在淘宝上选购,艾灸设备为木质盒子(因为没有学过人体穴位,所以为了能够灸准穴位,我选择木质艾灸盒,这样灸的范围广,不至于有纰漏的穴位)
3、艾灸时段:因为初次艾灸,怕身体扛不住,我一个星期艾灸1-2次,每个穴位20分钟左右。
因为我是在南方生活,空气潮湿,我担心湿气会过重,所以我每个星期都会用艾草水来泡水。这样坚持泡脚和艾灸4个月了,目前还没感冒发烧过,腰好像也没以前不舒服了。当然,如果可以最好每天抽时间去慢跑,锻炼身体也是可以提高抵抗力的。
以上是我个人的经验分享,希望可以帮助你!
你的情况没有说太清楚,比如你是否是剖腹产?产后是自己主力照顾孩子还是有人帮忙照顾孩子?是否母乳喂养?孩子身体是否好,有没有经常生病……所有这些都会影响你的免疫力。
剖腹产失血多,创面大,本身就比顺产更亏身体,恢复起来也更慢。产后如果要亲力亲为照顾孩子,那肯定静养不了。如果母乳喂养,隔两三个小时就要哺乳一次,睡眠肯定不好,而睡眠不好是最影响免疫力的。如果新生儿生病,当妈的焦心劳力,也会影响身体……
我当初所有上面提到的亏都吃过了,连宝宝感冒都会传染我,可见我的免疫力有多差。衣服穿很厚,室内通风,人不去外面,可就这样也经常莫名其妙喉咙痛,上一轮感冒还没有好下一轮又来了。更夸张的是吃着药都要感冒。这样的情况持续了大半年。