高血压患者应如何安全度过炎热的夏季？

炎炎夏季，更像是“多事之秋”，对于高血压患者来说，更是难熬的季节，很多高血压患者发现，血压在夏季反而会下降，于是想到是否该把药停了，其实这是很危险的，患者切不可被这一假象所迷惑，一定要坚持服用降压药。

高血压患者应如何安全度过炎热的夏季？1. 不能擅自停用降压药

夏季，由于出汗多，体内排出了较多的钠离子，导致血压有所下降，对于是否需要停药需要咨询专业医生，不可靠主观判断。

2. 高血压患者应有节制吹空调

空调给我们带来舒适的同时，也带来了健康危机，特别对于高血压患者，可能是“沉默的杀手”。因为血管收到冷空气的刺激，会强烈收缩，导致血压升高，增加脑出血、脑梗、心梗的发生风险，所以高血压患者吹空调需谨慎，建议空调温度不要调的太低。身上出汗时不要直吹空调，否则会有生命危险。

3. 使用温水洗澡，忌冲冷水澡

很多人在夏天，习惯冲冷水澡，但如果高血压患者就不能任性而为了，同空调的冷空气刺激一样，机体突然遭受冷水刺激，血压会骤然升高，这对我们脆弱的血管是杀伤力的打击。高血压患者在大汗淋漓时，避免冲冷水澡，应充分等待汗水退去后再行洗澡。

4. 管住嘴、迈开腿

夏季是烧烤、啤酒、麻辣小龙虾的季节，但作为高血压患者必须经得起美食的诱惑，坚持低脂低盐低糖饮食，不可而放肆地吃喝。同时注意多喝水！因为夏天出汗多，水分流失多，血液往往会比较粘稠，不利于血压的控制。因此，夏季高血压患者每天饮水量要保证在2000ml左右，以喝白开水为最佳。另外，运动要适度，不要在气温太高时运动，最好选择在傍晚后进行，避免剧烈运动。

高血压患者，夏天要注意什么？

那么高血压患者夏天应该要注意些什么呢？

一、高血压患者饮食低盐、低脂原则不变。清淡新鲜饮食之外应该要保证水分的摄入，汤汤水水的每天饮入至少1500~2000ml。

避免贪凉吃冷饮，避免刺激血管收缩，升高血压。

二、尽量避免高温作业，减少暴露在高温下的时间。如今高血压也不是老年专属病了，一部分病友正值青壮年，仍在岗位上工作。

每天保证充足睡眠，不宜入睡太晚和早起。

中午小憩，对稳定血压有益。

三、空调温度要适宜。室内温度26℃左右为宜，若温度过低导致血管收缩、血压升高，室内外温差太大也容易造成血压波动。

四、建议购买家庭袖带式血压计，每日自测血压，记录在册。不能在家完成的也应每3-5天去医院或社区服务中心测一次血压，最长间隔不要超过1周。

知识重点来了！

湖南旺旺医院心血管内科林祐谆主任介绍：

高血压患者，盲目的停药会对身体造成极为不利的影响。

自行停药或减药不久后，会出现血压反弹升高。

一旦出现这种情况，再用原来的降压药可能就达不到很好的效果了。

同时血压波动还易引起心、脑、肾等方面的严重并发症，甚至可能危及生命。

那么，平时血压控制得很稳定，但夏天血压偏低的现象该如何处理?

建议您在专科医生的指导下适当地调整药物的剂量。

携带上您的血压记录，门诊就诊，至于减不减药、减什么药、减多大剂量，医生会根据患者的实际情况作出决定。

（图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约问答作者：湖南旺旺医院 心血管内科 张帆