我刚生完孩子不久身体虚，吃什么可以补气血？

产后体虚，一定要加强营养，注意多休息，一定要多吃一些高蛋白质的食物。多喝一点鸡汤，鱼汤，骨头汤，猪蹄，多吃红枣，补充体内的胶原蛋白，这样才能增强体质，弥补气血不足的现象。一定不要吃过于寒凉，或者是辛辣刺激性的食物，以免给身体带来不适。

生完孩子怎么补身体？

产后的身体是比较虚弱的，需要大量的补充一些有营养的成分，可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜来补充维生素，也可以喝一些排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，早晚也可以喝牛奶跟鸡蛋，不要吃生冷辛辣食物，然后要注意多休息，不能过度的劳累，也不要同房。

生完小孩身体虚弱怎么办？

在产后身体比较虚弱的情况下应该积极加强营养，很可能是产后气虚导致的，所以应该注意不要熬夜，看一下是否有贫血的症状，建议应该多吃温补的食物，配合新鲜的蔬菜水果，建议也可以用乌鸡汤等食疗，适当的用阿胶，大枣等都是会有一定的帮助的。

哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？

哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？只要母乳妈妈饮食健康营养均衡，一定可以提高宝宝抵抗力的，所以母乳妈妈饮食、睡眠、生活都要健康，调节好心态不上生气上火，妈妈健康，宝宝自然抵抗力好。

母乳妈妈吃什么1.汤水必须得喝

母乳90%的成分是水分，母乳妈妈必须多喝汤喝水，补充体内水分，才能母乳充足；

2.富含钙铁的食物

很多母乳妈妈都有贫血缺钙的情况，妈妈营养不足，宝宝也容易缺钙贫血，所以母乳妈妈必须增加钙、铁的摄入，让自己营养充足，保证宝宝的需求；

3.富含高蛋白的食物

母乳妈妈需要多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋等等，能够增强体质，增加抵抗力，宝宝通过母乳吸收，也能够提高抵抗力；但是注意，高蛋白摄入不要过量，以免肠胃发育不成熟的宝宝消化不良腹泻；

4.新鲜果蔬

新鲜果蔬是必不可少的，既可以增加营养摄入补充维生素，还可以补充各种矿物质，让妈妈跟宝宝更健康；

母乳妈妈不能吃什么1.太油腻的食物不能吃

宝宝肠胃比较弱，妈妈饮食太油腻，宝宝容易消化不良，导致腹泻；

2.易过敏的食物不能吃

宝宝太小，很多食物会引发过敏引起不适，比如海鲜、芒果。我家小表妹2个多月的时候，妈妈吃了几个虾，母乳后不到半个小时，小表妹身上起来很多疹子，明显的海鲜过敏。

3.药物不能乱吃

叮麻产后3个月的时候突然感冒，虽然没有发烧，但是咳嗽的很严重，去医院医生知道我是母乳期，孩子才3个月，愣是没有不让吃药打针，让回家喝萝卜水自然痊愈。

4.冰凉、寒性的食物不吃能

宝宝小，肠胃虚弱，妈妈吃寒性太凉的食物的话，宝宝会通过母乳接收，易导致腹泻。

5.烟酒、味精必须要远离

母乳妈妈必须禁止抽烟喝酒，不要食用味精，容易损害宝宝健康。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>؂