因为怀不上孕很紧张，该怎么放松心态？

谢谢相邀，如果想进一步了解，①请直接咨询妇科专家，②，购买相关书籍，③咨询有丰富经验的亲友！

祝你顺心如意！

来讲一下铁妈的经历吧。

铁妈结婚后备孕两年多才成功怀上曦宝。夫妻没有身体问题，怀不上去看中医就说是铁妈气血虚，断断续续中药吃了好多。直到怀上曦宝前一个月，铁妈和先生商量，过完这个月还没有消息我们就去咨询人工授孕吧！

也许是因为内心放下了，在第二个月看见排卵试纸还剩下很多就想着拿来用掉吧，就分别在早上和晚上都测试了一下。感觉结果不太对，因为试纸一般不会测出来的杠不会一直都是很深的，不同时间不会同一个色度，可是那天测都是强阳性。听说过有的人测到排卵试纸强阳性后用早早孕测出怀孕的。马上拿早早孕试纸出来试了一下，虽然很浅，但是真的有杠杠了。

那时的心情又激动又不敢相信。拿给先生看的时候他也一脸蒙。两个人一夜睡不踏实，都在焦急地等着第二天到来好去医院确认一下。后来去验血，确定了是怀上了，就开始小心翼翼地养胎。

在放弃希望的时候得到惊喜是一件让人太意外的事情了。后来铁妈总结了一下，也许自己的身体本就没什么问题，不过是因为周期比别人长一些自己先担心了。而周期长一些去看医生，医生多数都会认为是气血不足引起的。然后就当病一样去治疗，又因为我们晚婚，都担心年纪大的时候生孩子对孩子没那么好，太想早点要孩子了。心理上的急迫感造成长期紧张，而总是没有消息致使铁妈十分焦虑。

所以当我放下的时候，我内心的轻松让身体没有了负担，身体可能才真正准备好了容纳新生命的到来，也才有了我们的曦宝。

下面是铁妈给备孕姐妹的一些建议，祝愿等待新生命的你们都能快些得到喜讯。

做一下孕前检查，确认身体没有问题。在备孕前夫妻都是做孕前检查。现在国家有免费的孕前检查项目，新婚夫妻都可以去计生服务那里领表去指定卫生部门体检。确认一下身体有没有不孕不育的问题，有问题可以及时治疗，没有问题只要注意饮食健康，锻炼身体就可以了。

保持健康，跑步，游泳，徒步都可以，用运动让身体保持活力。我们总说孩子不能选择父母，但是如果身体不够好，是不能好好孕育新生命的。所以想要迎接新生命的到来，就要让自己的身体保持健康。从备孕开始就要加强锻炼，至少做到每周有三次固定的跑步、游泳、长距离徒步或者去健身房健身都可以。要知道身体越健康，新生命越健全。

和家里人谈话，请他们不要太多关注是否怀孕的事情。不管自身有没有身体问题，都要和家里那些关心你们怀孕与否的其他人好好谈一下。让家人不要总是跟你们提起，有问题的自己积极治疗就好，没问题的安心备孕就好。家人太多的关注会造成夫妻都很张，会陷入期盼和失望的循环中去。这并不利于好孕。

给自己一个期限，给自己更多忙碌的事情，放松等待。现在医疗这么发达，实在怀不上还可以去医院，连过了更年期的人都有办法再度怀孕，年轻健康的身体就更容易了。大不了就去找个医院做人工授孕或者试管婴儿，还可能一次生俩孩子呢。要怀着这样的心态去等待，自己就不容易老是想“怎么还没有怀上”了。

拾起自己的爱好。有爱好的人，可以让自己在闲暇的时候有事可做，又可以愉悦自我，让心情自然放松。所以建议备孕的姐妹们有爱好的可以拾起自己的爱好，没有兴趣爱好的可以培养起来做手工学烹饪烘焙都可以。当我们的时间被这些令自己喜悦的事情填满，就不会整天去担心忧虑什么时候能怀孕了。

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