高血压患者，夏天要注意什么？

那么高血压患者夏天应该要注意些什么呢？

一、高血压患者饮食低盐、低脂原则不变。清淡新鲜饮食之外应该要保证水分的摄入，汤汤水水的每天饮入至少1500~2000ml。

避免贪凉吃冷饮，避免刺激血管收缩，升高血压。

二、尽量避免高温作业，减少暴露在高温下的时间。如今高血压也不是老年专属病了，一部分病友正值青壮年，仍在岗位上工作。

每天保证充足睡眠，不宜入睡太晚和早起。

中午小憩，对稳定血压有益。

三、空调温度要适宜。室内温度26℃左右为宜，若温度过低导致血管收缩、血压升高，室内外温差太大也容易造成血压波动。

四、建议购买家庭袖带式血压计，每日自测血压，记录在册。不能在家完成的也应每3-5天去医院或社区服务中心测一次血压，最长间隔不要超过1周。

知识重点来了！

湖南旺旺医院心血管内科林祐谆主任介绍：

高血压患者，盲目的停药会对身体造成极为不利的影响。

自行停药或减药不久后，会出现血压反弹升高。

一旦出现这种情况，再用原来的降压药可能就达不到很好的效果了。

同时血压波动还易引起心、脑、肾等方面的严重并发症，甚至可能危及生命。

那么，平时血压控制得很稳定，但夏天血压偏低的现象该如何处理?

建议您在专科医生的指导下适当地调整药物的剂量。

携带上您的血压记录，门诊就诊，至于减不减药、减什么药、减多大剂量，医生会根据患者的实际情况作出决定。

（图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约问答作者：湖南旺旺医院 心血管内科 张帆

夏天血压下降了？这就是陷阱，可千万别被高血压“忽悠”了！转眼已入夏季，高温天气很容易让人烦躁、倦怠、食欲不振，甚至出现血压下降的错觉。

这是由于气温高，血管扩张出现的血压下降，这种“高血压忽悠”，其实要当心！

夏季血压下降要当心夏季温度高，会使体表血管扩张，血管阻力减小，血压相应下降。

但同样的出汗较多水分流失快，体内血液粘稠度增高，容易出现血栓，增加心脏负荷。

甚至，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。所以无论如何，都不能放松对高血压的警惕和治疗。

炎热夏季该如何安然过夏？夏季血压的变化易使人产生放松警惕，走进一些血压管理的误区。应注意，即使血压水平有所变化，仍不能随意减量或调整药物种类，日常细节也很重要！

1、坚持检测血压

牢记夏季血压多变的规律，不要放松对血压的监测观察。应每三到五天测一次血压，最长间隔不要超过一周。

如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院咨询、并按医生意见采取措施。

2、多饮水防脱水

在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。

应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯。

3、注意降温避暑

夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。但不可忽冷忽热，让血压大范围波动。

除了日常防护外，夏天气温升高体表血管扩张，血管阻力减少通畅，这是“清洗血管”的好机会！把握时机可谓事半功倍。可以躲喝喝降压茶，没有副作用还可以通过连夜排出血管垃圾。