瘦人可以通过跑步改善体质吗？健身的时候出汗好还是不好？

谢谢邀请！瘦人可以通过跑步改善体质吗？健身的时候出汗好还是不好？

现在瘦人都受人羡慕，一般身体健康，不宜得病，可有一部分人瘦得体重严重不达标，属于超瘦型，这样是不健康的，一般消化系统有问题的多，最好用跑步锻炼来改善体质。

跑步是很好的健身运动，能够加快血液循环，促进消化吸收，经过跑步运动，体重就会很快达到标准体重，浑身有使不完得劲，对瘦人来说跑步能更好的改善体质，通过跑步能够增强体质，像流感这种病很难被传染，体质增强无杂病阿！

再说出汗问题，健身的时候出汗是好事，特别是在夏天跑步，能不出汗吗，出汗就是排泄体内的废物杂质，有些病毒也会随汗液排出体外，所以说健身的时候出汗是好事，好处多多。

健身出汗要注意一点，就是健身后的汗水要及时擦干，以防经风吹感冒，运动后休息一会及时补水。

总之，不管是瘦人还是胖人坚持跑步就能改善体质，出点汗是好事，出出汗一身轻松。希望朋友发表各自的看法，喜欢的朋友就关注一下，也可在下方评论点赞，谢谢！

可以。

不过建议对于体型偏瘦，肌肉含量不足的人来说，跑步只是甜点，可以用来开胃，后期的力量训练才是主菜。

要知道，跑步尽管对身体有许多好处，但是宏观上分析，跑步仍然是一项消耗性的运动。

长期从事长跑的人，无论是肌肉含量还是脂肪含量都会被大量的消耗。

所以，偏胖的人，适合长期跑步来减脂。

偏瘦的人则需要珍惜你本来就不多的肌肉。

在开始锻炼的前几个月，你可以通过跑步来作为过渡，好处就在于：

1.略微增加你的肌肉含量

2.提升你的心肺功能

3.叫你从生活节奏上适应运动

这几个月过去了，最好的训练方式还是力量。

运动健身讲究的是缺什么补什么，身体瘦弱就该补肌肉。

再说说健身出汗。

通常来说，健身出汗是好事。

起码 能够保证汗腺的通畅，以及体温的维持。

不过，如果你汗如雨下，伴随着浑身无力恶心。

那就要马上停止锻炼

这不单纯是出汗的问题了，这是脱水休克的前兆。

一般情况下，这种情况在长时间的有氧运动中才会出现。

无氧运动因为是训练和休息分开的时间比较明确，有充足的机会补水，所以这个情况出现的少一些。

希望有帮到你。