高血压患者在夏季如何更好的维护健康？

一、补充水分。在夏天高温环境里，人体的水分排出量可达约3300毫升，要根据排出量调整饮水量。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的，应以凉开水为主。

二、清淡饮食。高血压患者夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食。钾和镁可保护心血管，促进钠的排泄，保持血压稳定，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品，如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。

三、适量运动。应选择适合自己的运动方式，最好是有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。一般而言，一天总运动时间为30~60分钟。运动应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。

四、规范服药。定时服用降压药，不要随意减量或停药。根据血压监测的结果，在医生指导下调整，防止血压反跳。夏季炎热，汗孔开放出汗较多，应尽量避免使用利尿类降压药。

五、平衡心理。紧张、易怒、情绪不稳，都是使血压升高的诱因。患者须培养对自然环境和社会的良好适应能力，保持情绪稳定、睡眠充足。

立夏将至，高血压患者如何养生以预防脑出血发作？

4月8日，德云社相声演员吴鹤臣（本名吴帅）突发脑出血，并一度失去意识，在北京天坛医院经医生全力救治，吴鹤臣术后病情逐渐稳定引发了人们对脑出血的重视，事件引发人们对脑出血的关注。有人问，在这立夏时节，高血压患者该如何养生以预防脑出血发作？

脑出血病因

脑出血是指原发性非外伤性脑实质内出血，也称出血性脑卒中。发病率，在西方国家约占卒中的10%~15%，在我国可占到20%~30%。急性期病死率约为30%~40%，是急性脑血管病中最高的。总之，脑出血发病率、死亡率都很高，严重危害人类健康。脑出血的高危因素包括：高血压、脑动静脉畸形、动脉瘤、血液病（白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、血友病等）、脑淀粉样血管病、梗死后出血、抗凝或溶栓治疗、烟雾病、瘤卒中等。剧烈的运动或情绪波动、用力排便、饱餐、饮酒等也是重要的诱因。其中，高血压是脑出血最重要的危险因素。

高血压为什么会导致脑出血？

高血压可致脑部小动脉痉挛，出现头痛、头胀、眼花、耳鸣、健忘、失眠、乏力等症状。当血压突然显著升高时可产生高血压脑病，出现剧烈头痛、呕吐、视力减退、抽搐、昏迷等颅内高压症状。高血压脑病的主要并发症是脑出血和脑梗死。而脑出血常在血压明显升高和剧烈波动、情绪激动、用力排便等情况下发生。

脑出血有哪些临床表现？

脑出血常急性起病，表现为突发出现局灶性神经功能缺损症状，常有头痛、呕吐，可伴血压增高、意识障碍和脑膜刺激征。临床表现的轻重取决于出血量和出血部位。在老年患者中，脑出血的另一个常见原因是脑淀粉样血管病，出血常具反复性和多发性，表现为认知功能障碍，对于这类患者的识别很重要，因为抗凝或抗血小板药物反而会加重病情。

高血压导致的脑出血，该如何控制血压？

（1）脑出血时不宜急于降血压，应先降颅内压，再根据血压情况决定是否进行降血压治疗。①血压≥200/110mmHg时，在降颅压的同时可慎重平稳地降血压治疗，使血压维持在略高于发病前水平或180/105mmHg左右；血压降低幅度不宜过大。收缩压