抵抗力差喝什么好？

吃什么都没太大用，就是一日三餐多吃点，多锻炼，身体就会好，免疫力就会上升。

抵抗力差单独的喝什么作用都不大，人体是个系统，需要动态平衡。多方面协作，才能提高免疫力。一般注意以下几点：

1，平时多运动，找到适合自己的运动健身方式。

2，保证睡眠，合理安排作息时间。

3，避免压力过大，做到劳逸结合。

4，多读一些心理学方面的书籍，善于调节自己的情绪，避免情绪过于激动。

5，在饮食上合理搭配，推荐地中海饮食，避免多盐多糖，高油高脂。

6，平时喝白开水就好，剧烈运动过后可以适当补充一些有电解质的水。

吃什么食物可以增加体抗力

免疫力是维持人的健康的三大要素之一，是体内抵抗病毒的强大屏障。 最为有效的提高免疫力的方法就是“饮食”。均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。 只要方法正确，吃自己喜欢的食物就可以极大地激活体内的能量，有效地预防病毒的入侵。 1、吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 2、吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 3、适当吃点动物肝 动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。 4、吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 5、多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的、能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的、有一定抗病毒感染作用的水果。

吃什么东西才能将身体的体质提高?

银耳冰糖粥

用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。

效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。

炒双菇

用料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。

制法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。

效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。