生完孩子身体不如以前了怎么办？

很多女人生完孩子都会有这种感觉。因为怀孕生孩子会耽误很多锻炼身体的时间，生下孩子之后还要照顾小孩，消耗了过多精力，感觉身体不如以前了是太正常的。不过不要紧，不要操之过急，只要调整好状态加强锻炼身体还是会恢复好的。

制定一个合理的，适合自己的健身计划，切记不要太累。因为生孩子之后，身体还是需要慢慢恢复的。检查一下身体，如果是气血不足的话，也会觉得累，多吃点补气血的东西。新手妈妈，有的时候孩子不舒服什么的，弄不清孩子到底怎么了，还很操心，可以说带孩子真不是一个轻松的话。

如果身体没恢复好就去工作，那样会觉得更累。因为生完孩子要很长时间才能恢复到原来的状态，工作也要量力而行。如果不等身体彻底恢复好了，那样很容易落下病根儿。

如果觉得身体很累，就请假休息一段时间。如果不及时把身体调养好。免疫力，还有身体的各项机能都会下降，这样更不利于彻底恢复，所以建议你多休息。毕竟身体才是本钱，一定要让自己身体好起来。

女性改善体质最佳时间是产后42天，月子没坐好给以后带来一辈子隐患，具体怎么办才好？

首先纠正一个错误的观念:产后42天坐月子是产妇身体发生巨大变化，由孕期的特殊状态逐渐恢复至孕前状态的一个时期，称为产褥期。但是，产后恢复并不等于体质改善，因为有很多产前就有或者孕期新发的疾病在产褥期并不能自动恢复，仍然需要一定的治疗。

其次，月子没有坐好并不能说就会给一生带来疾病。所谓好与不好，本来就没有统一的标准，而世界上还有几十亿不坐月子的女性呢，外国女性几乎都不坐月子，我国的藏族和羌族等少数民族的女性也不坐月子，难道她们就一辈子不健康了吗？恐怕恰恰相反，她们似乎比不坐月子的女性更健康！

其实产褥期女性坐与不坐月子都无可厚非，这是习俗而已。但是在产褥期的正确、科学护理对于女性产后恢复非常重要。

产褥期的注意事项颇多，韩一声也不可能面面俱到，只能建议广大产妇摒弃陋习，科学护理，尤其注意以下几点：

1.注意个人卫生，适时洗头洗澡，一般产后10天、剖腹产术后14天后，若无异常情况已经可以洗澡了；

2.注意控制室温，任何时候都要避免有风直吹，可以穿长衫长裤，同时也要注意给产妇散热，尤其是夏季，注意预防热射病（俗称“中暑”）；

3.注意均衡营养，新鲜蔬果与肉蛋奶相结合，补充钙片，但切不可一味“大补”；

4.适当运动，散步、瑜伽、健身操、慢跑等有氧运动可以逐渐开展，切不可每日卧床，否则容易形成血栓。

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都说产后42天是改善体质的最佳时间，这是因为刚生完宝宝的新妈妈，体质特别弱，这段时间是新妈妈身体恢复的关键期，不论是子宫还是脏器，都会因为宝宝的诞生突然有所改变，而在产后42天这个月子期间，身体、伤口能恢复不少。

当时很多新妈妈刚生完宝宝后，伤口的疼痛、宝宝的哭叫、身份转换的不适应都会让新妈妈感到力不从心，甚至42天过后依旧晕晕沉沉，感觉自己没休息好，落下一身毛病，担惊受怕以后身体各种毛病。

其实产后半年甚至一年的时间，新妈妈都在慢慢恢复自己的身体，而42天是身体较为脆弱，慢慢恢复的最初时期。面对产后42天没有完全休息好的也不用太担心，一切都能挽回的。1、新妈妈一定要保证轻松愉悦的心情，这样会帮新妈妈更好恢复。

2、更好的和宝宝磨合，慢慢留给自己更多属于自己的时间。

3、产后半年是恢复的黄金期，适当的运动帮助自己快速回到产前身形。

4、产后42天到医院进行产后检查，了解自己的情况从而有针对性的进行产后康复。

5、多与家人沟通，表达自己的情绪。产后容易患产后抑郁症，一定不要忽视自己糟糕的情绪，学会与家人分享、沟通。

坐月子并不是唯一产后康复的时间段，我们不要在产后给自己太大的压力，轻松愉悦的慢慢康复，时时刻刻清楚自己的身体状态才能告别生产带来的伤害。