给宝宝吃哪些食物才能增强宝宝肠胃的免疫力，避免拉肚子呢？

你好，很高兴为你回答问题，我是一名90后宝妈同时也是一名高级营养师，宝宝目前16个月。

首先，我家宝宝在5个月、13个月的时候分别喝了急性肠胃炎。作为过来人，我的建议是：

急性肠胃炎可能是被吹风引起的，所以大家带宝宝出门的时候，记得给宝宝肚子保暖。我家宝宝之前就是因为被吹风得了急性肠胃炎。宝宝的饮食要适量，不要多吃，特别是果皮，尽量不要给宝宝吃，不容易消化，还有籽也尽量别吃。我家宝宝13个月就是吃了太多提子，第二天呕吐得急性肠胃炎了。宝宝的餐具要定时清洗消毒，达到杀菌效果。要宝宝单独吃饭，不要一起吃，大人可能携带幽门螺杆菌。给宝宝的餐饮要多元化，少吃多餐，烹饪的时候把食材煮彻底熟。吃哪些食物可以增强宝宝肠胃免疫力。小米粥山药面条类6个月后可以喝点不含糖酸奶类。

您好，我是营养师，也是两岁十个月宝宝的妈妈。宝宝的体质有先天的部分，也有后天的培养，其中肠胃健康尤其重要。不知您宝宝多大了，但想要孩子胃肠健康，吃喝无碍，免疫力强，有一些简单易行的同行方法，结合我的育儿经验，建议从以下几个方面做足功课：

1. 需排除免疫和感染问题。如果孩子经常拉肚子，建议到医院检查是否存在乳糜泻、乳糖不耐受等基础问题，并做对应的治疗和饮食管理。随着孩子的身体和免疫能力提高，问题有望逐步缓解。另外，腹泻也可能与感染有关，需做检查。若果排除上述问题，则需要从饮食方式和内容上做调理。

2. 适当补充益生菌。孩子有腹泻、呕吐、发烧、注射抗生素、消化不良等情况时，除对症治疗外，建议补充益生菌，以促进肠道有益菌群快速恢复，有利于胃肠道问题的恢复和重建胃肠免疫力。我家宝宝四个月前腹胀严重还吐奶，中途还发了一次高烧，所以一直给她吃“双歧杆菌三联活菌片（或胶囊）”，和奶混合服用即可，小宝胃肠功能恢复的很快。现在孩子大了，能自己吃饭，可以直接把益生菌给她嚼服。但这里需要特别注意：益生菌不适合长期服用，尤其是小月龄宝宝。有研究发现，长期服用（连续服用一年以上）益生菌的孩子，肠道菌群自身功能会减弱，甚至出现依赖口服益生菌的情况。所以建议，只在有症状的时候服用，症状消失，且孩子的胃口与排便正常数天后，即可停药。

3. 可考虑选择含“益生元”的配方奶粉。如果宝宝还在吃配方奶，可以考虑选择有“益生元”的奶粉。“益生元”不是“益生菌”。简单来说，“益生元”可以理解为益生菌的口粮，或“益生菌”的神助攻。茱莉亚·恩德斯博士在《肠子的小心思》里提到：研究发现，益生元可在肠道表面形成保护层，减少有害菌的侵袭。另外，益生元还表现出降低儿童过敏、哮喘等问题的趋势。所以，我奶水不够，给孩子挑选配方奶粉时，专门选了含有益生元的产品。

3. 避免给孩子吃太辣、太冷的东西。孩子肠胃功能娇弱，强烈刺激不仅会诱发腹泻呕吐等症状，长此以往还会引起肠胃功能紊乱，消化吸收功能变弱，孩子身体发育也会受到较大影响。

4.避免吃太饱。有句老话是“若要小儿安，三分饥和寒”，虽然不能饿着孩子，但每次吃饭也不能太撑。一顿饭吃太饱，或冷热酸甜水果蔬菜掺杂着混囵吞，也可能诱发腹泻等胃肠问题。我的孩子上去年底上幼托班，不太适应饮食作息，回家后大吃大喝各种食物，当天晚上就上吐下泻，并且连续两个月都出现类似问题，在家休养了很长时间。后来看中医时，老医生指出孩子暴饮暴食、食物又杂乱的饮食方式是元凶。受此提醒，我们帮助孩子有节制地饮食，肠胃问题就再也没出现了。

5. 食疗调节。除了上述措施外，适当的食疗措施，也可以有效缓解腹泻。结合我的经验，吃炖山药、吃清淡和软烂易消化的食物，对减轻肠胃负担，增强恢复能力非常有帮助。我自己和孩子轻度腹泻时，每次吃小半碗炖山药，每天吃1-2次，连续两到三天就好了。

6.长期反复拉肚子，要考虑肠胃机能问题。上述调理后，如果孩子仍然反复腹泻，家长可以考虑带孩子看看中医。中药和小儿推拿，对调节孩子胃肠消化功能确实有帮助。家长可以学习几个简单易操作的小儿推拿手法（如：捏脊），可以经常给孩子做，有一定保健作用。更专业的治疗方法，还是需要到正规医院咨询儿科推拿医生的专业意见。

总之，若孩子长期腹泻，需检查排除疾病后免疫问题，并检查日常管护和孩子饮食中是否存在问题，做相应的调整处理。腹泻期，给孩子补充益生菌，采取对症的食疗措施，都可以帮助孩子尽快恢复。希望您的宝宝早点好起来！