女性为什么把时间精力都用在健身美体上，而不是用在学习提高上？

你这个问题是基于什么数据得出来的结论呢？你怎么确定女性没有学习提高呢？以我个人的经验看，健身房里男人比女人多，那我能得出结论男人把精力都放在健身上而没有用在学习提高上。这结论你会认同吗？

但凡查一下历年的入学男女性别统计，博士研究生的男女比例等等各种数据，就问不出这么狭隘的问题。若是你身边看到的遇到的都是只玩不提升的女性，那我有理由怀疑你本身也是这个圈子的一员。

哪个女性只把时间精力用在健身健美上？退一万步说，即便是，那健身健美不需要学习提高？你不要太狭隘，人生处处皆学问，愿意学习提高的随时都在学习提高。

练习瑜伽真的能越来越年轻吗？

相信听说过瑜伽的人绝大多数都听说过练瑜伽能让人年轻。那么听说的练瑜伽能让人年轻是真的么？作为一名瑜伽习练者，可以很肯定的说，这个绝对是真的。

首先什么是年轻？我认为年轻包括两方面。第一身体方面，气色红润，皮肤紧致，体型标准；身体灵活，反应敏捷。第二心理层面，积极的生活态度，对生活充满热情，对明天充满希望。而这些瑜伽都可以给到你。 我们常说，从什么时候开始瑜伽，年龄就会被定格在什么时间。任岁月流失，我依然是我。我们来看看瑜伽到底是怎样留住光阴，把岁月这把杀猪刀变成整容刀的。

第一，瑜伽呼吸。瑜伽采用腹式呼吸，腹式呼吸可以强化腹部各脏器的功能。腹式呼吸还极大的增强我们吸入的氧气量，同时最大限度的排出身体内的废气从而净化我的血液，而血液干净，在内可以让身体各机能加速代谢，在外可以让人气色红润，皮肤细嫩。

第二，瑜伽体式。可以说身体的每一个部分，都可以通过不同的瑜伽体式得到锻炼。俗话说：流水不腐，户枢不蠹。瑜伽中针对脊椎，腿的锻炼尤其多。先说脊椎。脊椎又称为龙骨。医学上说80%的慢性疾病衰老都源于脊椎的变形和弯曲。再说腿。人老腿先老是共识。弯腰驼背，步履蹒跚，这些也是老年人的代名词。我们回象一下生活中那些被称为不老男神女神们。比如谢贤，郑少秋，赵雅芝，刘晓庆等等。都是身姿挺拔，腰背笔直，走路带风型的。

第三，瑜伽态度。瑜伽人懂得当下的重要。珍惜当下享受当下。不念过去，不思将来。心态平和，爱生活，爱家人，爱自已。有这样的心态想不年轻都难。

第四，瑜伽习惯。瑜伽习练者大多自律。生活规律，起居守时，饮食有度。特别值得一提的是，瑜伽习练者睡眠好，睡眠质量也高。而这些都是让你年轻的重要因素。

第五，瑜伽冥想。所以把冥想放到最后，是因为很多人觉得冥想似乎太玄乎。而冥想对人身心的改变真的只有认真体会过的才懂。属于只可意会不可言传类。

以上一、二、三、四点足以证明瑜伽能让人年轻不只是听说，而是事实。瑜伽的目的不是延缓衰老，偏偏延缓衰老却成了瑜伽最明显的外在作用。就像无心插柳柳成荫一样。当然需要说明的是，这儿说的年轻是相对的。相对同龄人来说的。而不是绝对的。

感恩遇见瑜伽！

我参加瑜伽练习班，感觉自己五十岁来做这件事，有点晚了。

瑜伽班里有一位女士岁数也挺大，看着有五十多岁的样子，身材保持得很好，穿着紧身衣看不出赘肉来，胳膊上能看出肌肉来，脸上也看不大出来皱纹。心里想着有这个人作伴，自己为了身体就练下去吧。

瑜伽老师的每个动作，那位女士做得都很到位，动作舒展大方，有些年纪较轻的人都做不到那种程度。心里就佩服起来，想来这就是榜样了。心中暗自加劲儿，一个星期一定来联系三次，工作再忙、练习再累，也要坚持。

下课时就去和那位女士攀谈。

“您好，看您做得那么好，练了好几年了吧？”

“二十多年了。风雨不误，哈哈。”女士反应很快，思维敏捷。

“这么多年呀！那您从多少岁开始练的？”

“接近五十，那时候身体不好，还臃肿肥胖，朋友介绍练瑜伽，我就坚持下来了。”

我的眼睛睁大了，旁边的人都给吸引过来了，看着这位女士也感觉着不可思议，因为她看起来太年轻了。

“我今年七十二了！你们不相信哈。一直练，你们也会这样的。”

瑜伽老师一直在向我们讲练瑜伽的功效，其中一条就是能够让人保持年轻。可年轻至此，确实是我们没想到的呀。