体质寒凉的小孩子应该怎么调理？

所谓体质寒凉的说法是一种文化相关的病，正规医学中并没有什么寒凉体质。认为人的体质有寒凉和温热之分的，不是医生，只是一些江湖术士，现在叫中医。既然没有所谓的寒凉体质，调理只能是瞎调理。摊上认为人体有寒凉温热的家长，是孩子的不幸。

1，养护脾胃，泡脚、用粗盐包炒热一周敷五天，每天敷肚子十分钟、妈妈用手轻轻放在孩子脾胃部位十分钟（可以涂抹扶苍山清露）、冰凉的食物不要吃，比如冰淇淋等，少吃甜食比如奶油蛋糕等，少吃水果，香蕉梨等寒性水果不要吃，可以苹果这类平性水果适量吃点、一日三餐，两次辅食，有节奏地吃，不要吃零食吃个不停。推荐小米粥。

2、增加户外运动，多接触大自然。

3、家庭关系稳定，父母婆媳等大人尽量不要吵架，更不能当孩子的面；不要给孩子太大压力，对于小孩子来说，让他们做决定也是很大的负担；大点的孩子一般学习有压力，要注意缓解。

4，穿衣服要注意保暖，尤其是腰腹，保持头冷脚热是最好状态。

5，早睡早起，孩子90%的问题，可以通过优良的睡眠调整。

小孩吃干贝有什么好处？

大一点的孩子吃干贝可以促进成长发育，三岁以下的小孩子则建议不要吃干贝。干贝味道非常鲜美，营养价值很高。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等对人体有益的微量元素，而孩子正处于长身体的阶段，正需要摄入多种有营养的食物，可以说干贝对孩子的成长发育很有益处，可以适当给孩子吃点。

那么，为什么又说三岁以下的小宝宝不要吃干贝呢？因为太小的小孩子，肠胃功能发育还不完善。而干贝属于寒性的食物，容易对孩子的肠胃造成不良的反应，可能造成腹泻。

同时干贝中含有谷氨酸钠，食用后会转化为谷氨酸。这些物质在肠道内细菌作用下，转化成的一些物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢。这种影响对成人不明显，但弱小的幼童还处于神经发育时期，可能会有不良影响。

另外干贝也属于一种高敏类食物。尤其是如果小宝宝有过敏体质，吃了干贝后极容易诱发皮疹、皮炎等情况出现。

所以为了孩子的饮食安全，尽量在孩子年龄大一些，3、4岁左右，再食用干贝才会较为安全可靠，此时，他们已能够吃很成人吃的食物，而肠胃功能发育也较为完善了，所以此时食用干贝不易出现不良反应。同时也能吸收干贝中所含有的营养物质。

干贝的做法推荐试试干贝粥，干贝粥内可以变着花样加入多种食材，如白萝卜、海米、海带、皮蛋、鸡丝、肉糜、蟹黄、红枣等等。变化多端，营养丰富。

提示：食用干贝粥注意不要放太多干贝，干贝过量会影响肠胃的运动消化功能。且干贝粥一周最好只吃一次。另外干贝粥中不宜多放盐，本身干贝中的谷氨酸钠就是味精的主要成分，放味精和盐太多反而会令鲜味缺失。

希望每一个孩子都能健康茁壮的成长。谢谢！

导读：家里有了小孩之后，妈妈在做饭这件事情上就再也不能够马虎处理了，以前家里没有孩子，大人可以随便吃点。但有了孩子之后，妈妈们在做饭上就要下更多地功夫了，不仅要符合孩子的胃口，还需要注意好营养的均衡搭配。

只有孩子在吃饭这件事情上要吃得好，身体才能长得好，因此妈妈们会绞尽脑汁的去做更好吃、孩子更爱吃的料理。干贝是不少妈妈们都认识的食材，是一种海鲜干货，很多家庭都会拿来做菜，那么小孩吃干贝又有什么好处呢？

一、干贝的营养价值及好处

干贝是我国的海产“八珍”之一，其营养成分非常多样，而且味道鲜美是很多家庭都会喜爱的平民海产。干贝中含有丰富的蛋白质、核黄素以及钙、磷、铁等等各种的营养成分，其中有超过60%的蛋白质含量，是普通的猪肉、牛肉鸡肉的三倍之多。

并且干贝中还含有丰富的谷氨酸钠，是海鲜鲜味的重要来源，吃起来鲜美可口。小孩子吃干贝能够有助于身体各类营养的吸收需求，帮助提高身体免疫力，同时还能够调和脾胃、利尿消水肿，加强身体的循环代谢能力。

二、小孩吃干贝要适量

虽然干贝中含有丰富的营养物质，但对于小孩子来说，一定要适量，如果是低幼龄的儿童还是要尽量避免吃到它。因为干贝中的的氨基酸钠，会在肠道的消化作用下形成有害的物质，容易影响孩子肠胃的消化能力，导致腹泻。

同时干贝中大量的蛋白质，对于一些身体本身免疫力不够的孩子，可能会出现蛋白质过敏的情况，出现皮疹问题。所以，干贝虽好，但也要懂得适量，它在日常的烹饪中可以搭配其他不同的食材，又或者是作为辅料来进行调味。

三、干贝的料理做法

在家常的料理中，干贝是一个非常好的食材，而妈妈们又要怎样来料理它呢？小编在这里就简单推荐几个做法，给妈妈们一些料理是的思路方向：

1、干贝瘦肉粥：将干贝泡发撕成小份备用，同时将瘦肉切好调味，煮白粥的时候先加入干贝和陈皮一起用小火熬煮至米花开，等到准备出锅之前再将粥烧开，加入猪肉片烫熟，调味即可。这款粥的味道鲜美，老少皆宜。

2、干贝豆腐汤：将干贝提前泡发处理干净，然后加入清水和姜丝一起同煮20分钟，等到干贝完全煮松散，干货的味道也煮出来之后，就可以加入豆腐块一起煮熟出锅。这款汤简单快手，味道鲜美并且蛋白质丰富，适合秋冬季节养生。

3、干贝蒸蛋：泡发好的干贝撕成细细的丝条状，用热水氽熟了后捞出挤干水分，氽干贝的水晾凉备用，准备鸡蛋若枚打散加入干贝水，最后加入干贝丝拌匀上锅蒸熟即可。这款菜简单易做，口感滑嫩鲜美，小孩子们都爱吃。

4、干贝萝卜汤：做法基本和上面的豆腐汤类似，只是在后半段加入萝卜块来炖煮，萝卜可以稍微煮久一点，味道更鲜美，出锅前可以加白胡椒调味。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，秋冬季节喝这款汤，养育丰富更利于暖胃驱寒，秋冬养生首选。

重要提示：干贝是属于一种营养非常丰富的海产品，其中富含蛋白质、核黄素以及钙、磷、铁等等营养成分，能够提高孩子免疫力，调和脾胃、有助代谢，但小孩子并不宜大量食用，在烹饪中干贝可以搭配各种不同的食材来做料理。

今日话题：各位宝妈们，你最拿手的一道菜是什么？欢迎留言讨论。