为什么天天跑步锻炼的人体质还是那么差？

1、年龄增长，器官老化

随着年龄的增长，即便没有出现器质性疾病，脏器功能或多或少都会发生衰退，功能也大不如前。就好比开久了的车，零件会发生磨损，其性能、速度都不及刚买时好。

2、消化吸收能力减弱

肠胃不好，影响到营养的吸收也是问题之一。如果胃肠黏膜已发生了退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，会导致消化吸收功能下降。

3、新陈代谢变慢

随着年龄的增长，尤其是中年以后，分解代谢多大于合成代谢，导致新陈代谢能力降低，排泄功能日益降低，影响身体健康，且人体的“自愈”功能也会降低，疾病的恢复时间相对更长。

4、重运动，轻食疗

经常锻炼但体质一直没变好，很有可能是只重视运动，而忽略了营养的重要性。虽然每天会坚持运动锻炼，但饮食上却随随便便，三餐不定时、偏食、吃剩菜剩饭等，这样一来身体不生病才奇怪。

要知道运动虽然对提高自身免疫力有一定的作用，但运动的同时，更要注重营养摄入。尤其是对于中老年人来说，有时候营养比运动更重要。

不是锻炼就能增强体质，要科学，综合，合理，健康饮食，休息，慢慢的提高的。