孕妇在生产前一个月要注意什么？

生产前1个月说明怀孕到了37周了，怀孕满37周胎儿就已经足月。37周～40+6胎儿随时都有可能会分娩，所以此时孕妈反而应该放松心态，准备迎接宝宝的降生。总之，就是不要紧张焦虑就好了。

怀孕最后一个月妈妈要关注6件事：■1、怀孕最后一个月，胎儿的生长发育速度开始放缓。

怀孕36周之后，胎盘功能将会下降，羊水逐渐减少，胎儿的生长发育速度也将减速。所以怀孕第十个月胎儿的体重增长并不大，比如说38周～40周，胎儿体长和体重并没有明显变化。

■2、羊水开始减少，变得浑浊。孕妈要按时产检预防羊水污染，以避免胎儿缺氧或窘迫。

怀孕最后一个月（37～40周），羊水将逐渐减少。怀孕37周胎脂逐渐脱落，受胎盘功能下降的原因，胎儿肛门括约肌发生松驰反应，有的胎宝宝开始排出胎便，羊水变得浑浊起来，并受到不同程度的污染。

■3、胎儿入盆，胎动开始减少，孕妈要坚持数胎动，并且要预防腹部受到碰撞。

怀孕36周前后，胎儿就会入盆。胎头进入骨盆腔被固定下来，胎儿能活动的部分就只有四肢能活动。同时子宫增长已经达到最大值，胎儿的活动能力受到限制，胎动将会减少。所以孕晚期的胎动，能看到非常大的幅度。同时由于胎儿长大羊水减少，胎儿紧贴子宫壁，孕妈妈要预防腹部受到碰撞，以避免胎宝宝受伤。

■4、怀孕最后一个月，建议孕妈补充维生素K和维生素B12。

怀孕最后一个月，胎儿随时都会出生。所以36周一过建议孕妇及时补充维生素k，维生素K有促进血液凝结的作用，以避免分娩时产妈失血过多；维生素B12，主要作用是促进胎儿大脑髓鞘的发育。

孕妈可以多吃以下食物：家禽类，动物肝脏、瘦肉、贝壳类食物，可促进胎儿大脑髓鞘的发育；维生素K的食物，孕妈多吃一点青豆、菠菜、香瓜、生菜，圆白菜以及奶类。

■5、注意观察破水和漏尿的区别

怀孕最后一个月，孕妈妈要特别留意破水。因为羊水破了一般胎儿在24小时内要分娩，羊水破了过了12小时要预防感染。羊水一般为透明状，有少许甜味（蛋白质）；

而漏尿是尿频尿急所导致的，一般呈黄色并且有尿骚味。并且漏尿是能憋住的，但是羊水破了，那么就无法受人为控制。羊水如果量大，立即平躺并垫高臀部，并且拨打120去医院。

■6、怀孕最后一个月孕妈要学会放松心态，不要对分娩有紧张和害怕的情绪。

怀孕最后一个月属于临门一脚了，胎儿随时都会出生。所以孕妈妈应该感到高兴才是，调整并放松心态，以良好的心情迎接宝宝的出生。如果孕妈心态过于紧张，将会影响催产素的正常分泌，从而导致宫缩无力，出现过期妊娠。

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孕妇在生产前一个月要注意什么？按照孕40周的预产期计算，生产前的一个月就是指孕37-40周，这个阶段对于孕妇来说是非常重要的，各方面都得谨慎一些才行。

此阶段，胎儿几乎盈满了整个子宫，大部分初产妇的胎儿已经入盆，胎位基本固定，孕妇身上会出现一些不适反应，比如耻骨疼痛，尿频加重，分泌物增加，肚子坠痛等，这些都是正常的生理反应，主要是增大的子宫挤压膀胱和耻骨导致的，等胎儿出生后会恢复正常的。

而经产妇的胎儿，胎儿还没有入盆，胎儿位置还没有固定，子宫仍在上面挤压肠胃和嗝叽，让孕妇肠胃不适，消化不良，恶心难受，呼吸不畅，特别难熬。这也是很常见的现象，等到临产前胎儿入盆，这种情况就会消失的。孕妇注意饮食清淡，少食多餐，如果呼吸不畅太厉害的话，可以就医查看，以免胎儿宫内缺氧。

那么，此阶段孕妇需要注意什么呢？这几个注意要知道，以免伤害到胎儿的健康！

1.注意胎动。孕37-40周，虽然胎儿胎动度过了高峰期，很多胎儿受到空间限制，胎动有所减少，但是仍需要注意胎动情况，如果胎动躁动不安，特别频繁，没有规律，或者突然大幅度减少，很可能是胎儿宫内缺氧导致的，必须就医查看。

2.注意产检。马上就要生产了，孕妇必须要按照要求产检，此时不仅要关注胎儿宫内发育情况，还得注意羊水量，以及胎盘成熟等级，确保胎儿健康发育。同时还得评估分娩方式，选择最佳的分娩当时进行分娩。

3.保护自己。孕妇的肚子已经很大了，活动不太便利，不管做什么都得注意，不要让自己太累，还得保护好肚子，避免受伤。同时，不管是外出还是在家，都不要独自一个人，以免突然发动。

4.适量的运动。想要顺利分娩还需要适量的运动，比如散步。孕妇可以通过运动帮助胎儿快点入盆，增强体质，加快产程。主要运动要缓慢适量，不要太累，也不要强度太大，以免导致胎膜早破，危害胎儿健康。

5.充足的睡眠。睡眠对于孕妇是很重要的，只有充足的睡眠，才能让孕妇体质更好，更有活力，更有力气面对分娩。胎儿也会更健康。

6.营养的饮食。饮食上建议少食多餐，别暴饮暴食，也不要过度节食。可以提前准备一些清凉的水果，比如橘子，橙子，能够缓解恶心不适的情况。

7.良好的心理。面对分娩，很多孕妇都会担心害怕，其实分娩并没有想象中的困难，孕妇应该正确认识各种分娩方式，积极面对分娩，才会让分娩更轻松更安全。

8.准备待产包。正常情况下，建议孕36周前把待产包全部准备好，毕竟孕37周胎儿足月，随时都有分娩的可能，一旦分娩，如果待产包没准备好，也是很麻烦的。

9.胸部的按摩。此时可以按摩一下胸部，用温热的毛巾热敷一下，能够帮助打开乳腺，帮助母乳排出，这样产后没多久就会泌乳了，不用担心孩子挨饿了。

10.注意身体情况。孕妇还得注意身体情况，如果出现见红，阵痛，破水等情况，都是分娩的前兆，要及时就医。

综上10个注意事项，在生产前的一个月一定要多加注意，以免影响胎儿与孕妇的生命健康！

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