孕妇如何对付临产前的阵痛？
生孩子的阵痛又被称为产前宫缩疼痛，这在顺产的产程中是必不可少的一部分，因此，宝妈们不要想着如何回避它，因为回避不了，应该想着如何“降服”它，或者说是适应它，从而加快产程，保证孩子的安全，减少疼痛的时间。下面我给大家分享几种方法，可以缓解产前疼痛。生娃有多疼，只有生过的人才知道。有人说不疼、有人说疼的要死。疼是一个相对的事情，每个人对于疼的感受和忍耐程度也不一样。多数妈妈的疼往往超过了你在电视上看到的疼，歇斯底里的挣扎着。
一:顺产前期你需要了解
如果你还在孕期不知道生孩子是个什么过程，三言两语简单总结一下，当假性宫缩变成真的宫缩开始，也就预示着生产进入倒计时阶段；当子宫颈开2-3公分后，子宫收缩的频率、强度会逐渐增加（大约每4~5分钟收缩一次，每次持续30~40秒）；当宫口全开时，子宫收缩的频率及强度密集到1~2分钟收缩一次，每次持续50~60秒。在这整个过程中，阵痛慢慢变规律，阵痛时间每隔10分钟延长30秒，痛感会越来越强烈，宫缩过去，瞬间不疼。
二: 那么产前如何缓解疼痛呢
（一）、孕期运动少不了 怀孕后妈妈们担心运动会伤到胎儿，其实适当的运动可以有助于缓解孕期不适，更有利于顺产。
1、健身球就是一个不错的选择，健身球可以锻炼骨盆底肌肉，有利于顺产和胎儿发育。
2、凯格尔运动：这个运动不建议排尿时做。做的时候孕妇可以先将盆底肌肉放松，用力收缩肛门5秒再放松算作一次，早中晚各做10次。
3、瑜伽可以提高孕妇的灵活性和盆底肌肉，可以很好加速产程和缓解分娩疼痛。
（二）、医院待产多走动 很多老人都说待产是要多休息，保存体力，这是错误的。待产室要多多走动可以促进子宫收缩，软化宫颈，加速宫口打开速度。我待产的时候就看见一个产妇一直在楼道走动，结果人家生娃确实比我快很多。
（三）、拉梅滋减痛法 拉梅滋主要是通过轻抚、按压来放松肌肉，增加舒适感来缓解疼痛，准爸爸可以这样做，妈妈吸气时，爸爸双手从上往下轻轻按压腹部两侧，呼气时，在返回去。当妈妈宫缩开始后，爸爸可以揉捏脖子、肩膀、腰背和大腿部位缓解疼痛。
（四）、放松心情，缓解压力 孕妈不要太过担心，目前我国分娩技术世界第一。如果产妇一直压力过大，身体紧绷，很不利于顺利分娩。产妇可以多看看妖精妈妈育儿经或者听听轻音乐放松心情。
（五）、选一个好的陪产人 。找一个懂你的陪产，是成功分娩的关键。可以在产妇紧张的时候，缓解情绪；可以在产妇无助的时候给予疏导和帮助。可以在开指或者宫缩时，帮助产妇缓解疼痛。总之选一个最好的陪产是很重要的，选自己的妈妈或者老公都可以，我老婆当年选择了我。
（六） 、无痛分娩 如果真的受不了了，可以听从医生建议选择无痛分娩，一针下去能缓解一半以上的疼痛。妈妈们不要误会，无痛分娩不是一点疼痛也没有，只是缓解
以上就是缓解产前疼痛一些办法，基本八九不离十，很多孕妇宝妈都在用，大家有什么好想法评论区留言，祝福所有朋友生个健康宝宝。
众所周知，分娩痛是很痛，有人说那是十二级痛，突破人的承受极限，所以能忍着痛生完孩子的妈妈都是好样的，都是伟大的。那么是否每个孕妈妈都得忍受这惨无人寰的疼痛呢？不是的，其实分娩时候还是有很多方法可以缓解疼痛的，接下来我将跟大家一一介绍。
1、放松心情 分娩时的疼痛很多时候跟心情有关系，心情放松的话，疼痛也会减轻很多，如果很紧张、很焦虑的话，宫缩时候疼痛也会加剧。不过第一次生小孩的话，大家难免会紧张，为了避免这些，大家可以参加一些模拟完整的待产、分娩过程的预演，包括临床征兆、看诊、住院、分娩等步骤，参加过这些之后，心里有底了，就不会太紧张了。
2、分散注意力 孕妈妈们临产后宫缩痛是很正常的，大家应该转移注意力，不要一直想着宫缩，可以想象一下自己的宝宝长什么样？想一下宝宝出来后应该穿什么衣服？想象一下一家人欢乐的情景，又或者听听音乐什么的，这些都可以转移注意力，缓解疼痛的。
3、丈夫陪产家庭式分娩 进入产房后，最好的精神后盾就是自己的丈夫或者家人，有了他们的陪伴，能够很好得利用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院、对产房、对陌生环境的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
4、由专业的助产士全程导乐陪伴分娩 如果你们对丈夫信心不够，可以为自己的分娩请一个经验丰富的助产士，她能够陪着你，教你如何呼吸、如何用力，并且能够给你各种支持，可比自己的丈夫好用多了。
5、调整呼吸 把自己的精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。
6、如果以上方法都没有办法缓解疼痛，我们可以使用出绝招，那就是硬膜麻醉无痛分娩。前面所说的都是从心理上缓解疼痛，而我们这招是从生理上消除痛苦，使产妇在清醒的情况下，骨盆腔肌肉放松，产痛减少八九成，轻松愉悦地度过分娩过程。
除此之外，还有像热敷、按摩、变换姿势、水中分娩等方法可以缓解疼痛。
最后希望大家都能快快乐乐地生完小孩，更多医学科普知识，欢迎关注我了解。