春天是长个的黄金季节，做哪些运动可以帮助孩子长个？

春天是长个的黄金季节，做哪些运动可以帮助孩子长个？春天是人体新陈代谢旺盛的季节，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”，所以每年这个季节，孩子的个子都长的很快。

如何帮助孩子长个子呢？除了饮食均衡，睡眠充足外，还需要正确的运动。

不同年龄孩子的运动也是不一样的，按照年龄不同，可以做下述选择：

1岁以内的宝宝：

宝宝会爬之前，家长可以帮宝宝一起做婴儿操，按摩抚触之类的被动运动；宝宝会爬了以后，可以一起爬行，玩你追我赶的游戏，注意地面如果太凉太硬的话，可给宝宝穿上小护膝。

1-2岁的宝宝

宝宝1周岁以后，大多开始学习走路了，可以按照他们的具体情况，多走走，活动一下，如果走路特别顺的话，可以练习一下跳跃，跑步，上下台阶之类的游戏，注意安全。

2-3岁的宝宝

2岁以上宝宝，能跑会跳，还喜欢爬高呢。可以跟他们一起玩夹球跳，立定跳远，接抛球，踩影子的 游戏，也可以一起跑，一起上下楼梯，攀登，跳跃等等，也得注意安全。

4岁以上的宝宝

4岁以上的宝宝，游戏运动都特别多了，可以选择宝宝喜欢的运动，比如跳舞，老鹰捉小鸡，拍球，爬楼梯玩滑梯等等，最好选择户外活动。

学龄儿童

学龄儿童可以选择打篮球，打羽毛球，骑自行车等等，也可以跳绳，跳远等跳跃性的活动，都有助于长个。

但是，运动过程中需要注意：

1.注意安全。

2.增加户外运动。天气好的时候建议户外运动，阳光 有助于钙的吸收，更有利于长个子。

3.不要运动过度。宝宝运动不能太多，每天不要超过2个小时，玩累了就休息一下，按照宝宝意愿，不要太强制。

最后，春天是宝宝占各个子的黄金季节，大家一定要抓紧机会，让宝宝窜一窜，但是，如果宝宝个子上时间没有变化的话，建议就医查看，以免矮小症。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！

春天万物生长，很多妈妈都说是孩子“拔个”的大好时机，生活事实证明确实也是如此。

我儿子的一个同学，每年只要一过春季就长高非常明显，一下就高出其他小伙伴很多。

上次见到，又发现那孩子比冬天高出不少，所以说春季长个子的季节，妈妈千万不能错过。

帮助孩子长个子的方法非常多，光我们知道的就有吃高钙食物，喝骨头汤等等，其实运动更可以帮助孩子长个子。

我家孩子长个秘诀——跳绳首先说一下为何选择跳绳，一般跳跃式类型的运动（打篮球、跳绳等）都可以帮助孩子长高，但跳绳就显得更为方便一些，放学回家在小区就可以进行。不像打篮球等运动，还需要请教练，约伙伴等。因为方便实施，所以选择这种运动。

再说一下如何跳绳？

我一般让孩子每周跳绳2-3次，每次约20分钟吧，其实这个强度以及运动量就非常大了，不仅可以锻炼孩子的身体，还可以增加孩子跳绳技能。

最后说说坚持跳绳结果

我们家并没有高个子的遗传基因，生怕日后生个矮个子男孩，以后媳妇儿都不好找，所以特地专门研究过能帮助长高的运动，经过两年多跳绳练习，现在小学四年级，身高150，相比同龄孩子算中高个子。

还有身体也一直比较健康，很少生病感冒之类的。

所以说跳绳运动，一举多得啊。

当然，现在的身高并不能代表以后，但至少现在符合中上等标准，本人也就比较欣慰了。特此推荐给妈妈们这个运动，可以让孩子在长高的黄金季节，适当跳绳哦。