生了孩子前十天该怎么吃？

产后十天不仅是宝妈身体恢复的关键期，更是宝宝吸食母乳的关键期，所以宝妈的饮食也绝不能马虎，需要科学合理安排。

坐月子相当于产妇的身体恢复期，特别是在产后前十天，如果饮食不注意后期很难调节过来。一般来说，产后前十天可以多吃比较有营养的食物，也可以多喝汤水，但不宜太油腻。

产后前十天吃一些鸡汤、蛋汤、青菜和水果都是不错的选择，注意营养均衡。

一般来说，产后十天是恶露排出的黄金时期，需要多吃一些有益气补血效果的食物，如鸡汤，鸡蛋，鱼类，小米粥，猪肝，猪内脏，益母草等。

但是，由于产妇在这个时间段的消化系统还未完全恢复，应多以流质食物为主，还要注意少食多餐。一般建议产妇在刚生完孩子一周内不要吃蔬菜水果，特别是不要吃凉性的蔬菜水果，如果一定要吃的话，可以吃温性的，但同时也要注意用开水煮开。

产后第二周开始，恶露基本上已经基本排出了，可以多吃一些温补气、强健体的食物，如杜仲、人参，这些都可以适当的进食。同时还可选择一些热性的蔬菜，如花菜，小油菜，菠菜，红苋菜，发菜，高丽菜等都是不错的选择。

每个产妇在临近生产的时候，心里的感觉是害怕还是幸福呢？

相信每个有生孩子经历的女性朋友，在生孩子前一天的时候都是五味杂陈。绝大多数情况下女性在生孩子之前的一天心情都难以平复，有的人会感觉特别幸福并且很激动，当然也有部分女性会变得特别担忧并且患得患失。

十月怀胎一朝分娩的确是一件令人非常兴奋的事情，尤其是在生孩子前一天的时候每个孕妇其实都会既害怕又高兴。害怕的是担心孩子的样貌不够漂亮，但最重要的就是害怕孩子有生理方面的缺陷。高兴的是腹中的这个小家伙终于要与自己见面了，但是有一部分女性会出现情绪突然失控的情况。因为自己在怀孕期间经历了很多事情，所以很容易在生孩子前一天的时候百感交集。

由于每个女性的性格不一样所生活的环境也不同，所以在孩子出生前一天的时候感觉也不尽相同。有很多性格比较悲观的女生别害怕孩子出生，因为出生之后就要面对非常多的问题和事情。当然大多数女性还是会沉浸在幸福的感觉之中的，还有一部分女性会出现分娩综合症。

如果你的脑海里总有这样的想法飘过：“会不会疼得在产床上晕过去?”、“万一生不下来怎么办?”、“哎呀，好怕自己生，剖了得了”……一旦出现这些想法，它让你患上“分娩恐惧”!还有些孕妇实在害怕得不行，会想要剖宫产，甚至觉得自己不能胜任“孕妈妈”的角色，想要以人流等方式结束妊娠。

综上所述，希望正在孕期的准妈妈们平时能够多注意调节自己的心态，尤其是在生孩子前一天的时候更应该平稳自己的情绪。正常情况下生孩子前一天的时候应该多注意休息，并且应该在晚上12点之前吃最后一餐。只有这样在生孩子的时候才会更加有体力，无论孩子是美是丑只要身体健康就是最大的幸运，希望广大准妈妈们能够保持好的心态轻装上阵。