23蹿一蹿，成年后通过牵拉、瑜伽等形体练习是可以提高身高的吗？

身高，主要依靠骨骼的生长，而骨骼的生长主要看骨骺线有没有愈合，而这个则因人而异，有的愈合早有的愈合晚。

23岁，男性骨骺线在这个年龄都普遍基本愈合（尤其是不规则骨，比如脊椎骨、胸骨等生长发育的时间都比较晚），但还不是完全愈合，也就是说生长的慢很多，但还能生长。通过一定的运动刺激是可以再长高一截的。

而，通过牵拉等形体运动，是通过增加骨与骨之间间距从而增加身高。这个方法主要是增加上半身的长度，增加整体的高度。这种方法，受年龄的影响比较小，但是，牵引要小心，不要着急，注意循序渐进。另外，身形，还是要看整体的比例，不要一味追求身高。

瑜伽练习会长高吗？

常练瑜伽可以增高吗？瑜伽是近几年才流行起来的一种健身运动，一般练习瑜伽都是女士，瑜伽以它的动作优雅，环境清静，能够修身养性而备受时髦女士的喜爱。

人的身高主要是各个骨关节拉伸的长度。我们不能小看每个骨关节所拉伸的一点小间隔，人的全身那么多骨关节，若是都拉伸的话。那身高绝对能到达理想的高度，不过大多数，是绝大多数都不能全部拉伸，呵呵。

若是想长高的话，有适度的运动量的同时，条件即是要有足够的营养，俗话说只想让马儿跑，不让马儿吃草，身高就好比是那匹小马。

若是你只想长身高，还不想增加营养，那肯定是不行的，平常要多注意饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，不要吃那些垃圾食物。

比如路边摊的油炸食物啊，还有超市里的那些膨化食物，那些只有热量，没有营养，不能强身健体，更不能长身高。

要保持足够的睡眠，有科学研究表明，人的身体在睡眠的时间分泌的生长激素是平常时间的数倍。所以说若是想要长身体就要确保足够的睡眠。

最后即是要保持一颗愉悦的心情，只要心情好了，摄入的营养才能够吸收，做的运动才能很好地拉伸骨关节的长度，最终达到长高的效果。