春天来了，吃啥有利于健康？

茵陈，荠荠菜，韭菜，野菜最好

春生，夏长，秋收，冬藏这是大自然不变的规律，春季春阳升发，不但要有目的的选择一些适合春季的食物，而且还要合理的调整饮食，下面我说几种适合春天食用的食物

1、韭菜

虽说韭菜四季常青，但是春天吃韭菜是最好的，韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，是天然的壮阳佳品，韭菜不但是调味品，而且是富含大量营养的佳蔬。但是一般来说，胃虚有热，下部有火，消化不良者，不适合多吃韭菜。

2、菠菜

春季上市的菠菜，对于解毒，防春躁很有益处。中医认为，菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润躁。不过菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，所以说吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出后食用

3、樱桃

拥有“春果第一枝”美誉的就是樱桃了，樱桃果实肉厚，汁水丰盈，营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超出柑橘、梨嗝苹果的20倍，是水果中含量最高的。春天食用樱桃可发汗，益气、祛风透疹。需要注意的是。樱桃属火，不可一次食用过多

4、蜂蜜

在春季多风的季节中，蜂蜜可以说是最好的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可以润肠通便，又可以预防感冒，清楚体内毒素。注意，最好是温水或凉水冲服。