什么食品有助于提高身体体质?

含蛋白质比较多的食物,比如蛋,奶,肉,豆类.含维生素比较多的水果蔬菜.条件允许可以补充蛋白质粉,钙质和维生素等营养成分.健康的人只要注意合理膳食就可以了.
多吃鱼 虾 鸡蛋 红萝卜……一些 蛋白质高的食物…… 营养 健康
蜜糊桃，苹果，梨。等等

体质比较弱，想通过食补来增强体质，哪些食物比较好呢？

先要确定你是什么样的体质状况，有针对性的选择食物，才能达到食补增强体质的效果。体质分八种：阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质、瘀血体质。每种体质都有其适宜的食物和不适宜的食物。

孩子抵抗力差吃什么食物增强体质？

小孩抵抗力差需要加强营养增强抵抗力，小孩多吃鸡蛋，排骨汤，鲫鱼汤，骨头汤，虾皮，牛奶等，需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，不能小孩挑食，挑食容易抵抗力差，在医生指导口服增强抵抗力药物治疗，需要加强体育锻炼增强体质，气候变化需要及时增减衣服。

对于身体过于瘦弱的人来说,吃哪些食物能改善？

从食材品种上讲，过于瘦弱的人要多吃奶类、蛋类、肉类、鱼虾等高蛋白食物，餐餐都应该有蛋白质食物，以及米饭、馒头、面包等淀粉的食物，原则是尽量多一点；同时要少吃蔬菜和水果等能量密度较低的食物，蔬菜和水果合计不超过每天半斤。

从烹调方式上讲，要尽量吃固体食物（如米饭、煮鸡蛋），少吃液体食物（如米粥、豆浆）；要多吃容易消化的食物（如馒头、面包、水饺、炖鱼、鸡蛋、酸奶等），少吃不容易消化的食物（如油炸食品、大块的肉类、牛排等）。

从进餐的方式上讲，要规律进餐，不要暴饮暴食，也不要因为忙工作耽误吃饭；要少量多餐，每天都有加餐，睡前最好有加餐，可以选酸奶/牛奶/鸡蛋、面包等；要养成每餐都要多吃一口的习惯，坚持经常。

另外，身体过于瘦弱很可能就是营养不良，营养不良经常是由于胃肠疾病或者其他疾病引起的，所以要去检查身体，看看是不是有基础疾病。如果有基础疾病，就要积极治疗才行，否则通过饮食很难调理。

您好，一般而言，偏瘦的人多数为吸收不良，原因缺乏维生素A。人的吸收主要是靠小肠。如果VA不足 ，小肠的绒毛缩短，吸收面积大幅下降。有人吃不胖，原因就在这里。因此，要想吃胖，首先要补充VA或胡萝卜素。其次多食用脂肪含量高的食物，如糖类、酒（糖和酒精很快转化为脂肪）、肥肉类、经常吃零食和夜宵，并多休息，减少剧烈运动。祝您早日体态发达！致谢！