孩子经常感冒、发烧、咳嗽、抵抗力差，哪些食材能增强孩子的免疫力？

这种情况在临床上是非常多见的。

原因也很复杂。仅仅靠食材来增加抵抗力只是一个手段，而不是全部。

那么怎么样做才能够让孩子的抵抗力越来越好呢？

1.营养要均衡。均衡的营养是孩子身体健康的重要因素。注意三餐的搭配，使人体所需的三大营养物质以及维生素得到合理的搭配，不挑食、粗粮和细粮搭配好。不要让孩子过量的饮食生冷、酸辣、油腻、膨化食品。

2.注意对孩子的护理。古人说，要想小儿安，三分饥和寒。

孩子的脾胃功能弱，所以不易吃的太饱。吃的太饱，就容易出现脾胃上的问题，从而出现消化不良，从而引起呕吐、腹泻、积疳等病症。

穿衣服的时候要保持三暖、二凉。三暖是指背暖、腹暖、脚暖，二凉是指头凉和前胸凉。

3.大一点的孩子，要适量的运动。适量的运动可以促进人体的新陈代谢、血液循环。对健康的孩子来说，可以让身体更健壮。对于有病的孩子来说，可以促进机体的恢复。同时户外活动还可以让孩子接触到光照，能够补充维生素D，从而促进骨骼的发育。 当然，适量的运动不是剧烈的运动。剧烈的运动人体会大量出汗，毛孔张开，如不注意的话，又可导致感冒。

4.养成良好的卫生习惯，做到饭前便后要洗手。从而减少寄生虫以及肠道微生物的感染。

5.家庭环境，要经常注意家庭的环境卫生。做到清洁、通风。这样就可以减少呼吸道疾病的发生。

那么现在回到您的问题。哪些食材可以提高抵抗力呢？这些都是药食同源的。

1.参类:如党参，人参，西洋参，太子参。

对于小儿来讲，太子参比较适宜，中医理论参类都可以补气。正气存、邪不可干。爱生病的孩子，都有气虚的表现，果恰当的使用这些，对小孩儿的抵抗力是有帮助的。

2.山药、莲子、鸡内金。这些可以健脾利湿，对于爱生病并且脾胃虚弱的孩子来说，是最为恰当的。

3.生姜，葱白，紫苏。这几种食材我最为常用，一般用于小儿的感冒初期。如流鼻涕，打喷嚏，发热，就可以用这三种煎水服用，效果是很好的。

4.桔梗，陈皮。可以化痰理气。对于经常喉中有痰，不思饮食的患儿有效。

当然还有很多食材，对疾病的恢复具有帮助作用，就不一一列举。这些食材可以根据情况，辩证后随意搭配。

需要注意的是，药食同源的以上产品，最好要在中医师的指导下应用，而不能擅自使用。因为，如果用的不好，有可能加重病情，切记。

我家的宝宝从小也是体弱多病，月月发烧，每次去医院，总是问医生什么方法可以提高孩子免疫力，但是医生从来没说过可以单一通过饮食来有效提高免疫力，都是建议科学饮食，加强锻炼，细心估计照顾。

因为孩子感冒，发烧，咳嗽的病因，多数都是冷暖，病毒造成。

小孩子爱动，容易出汗，如果出汗之后，不及时换衣服隔背，那么孩子就很容易因为冷热而着凉感冒，从而引发发烧咳嗽。

与其靠单一的膳食提高免疫力，不如多管齐下，平时多注意孩子的冷暖，膳食均衡，多锻炼，随着孩子年龄增加，免疫力就会慢慢提升！还有就是孩子感冒后，不要动不动就输液，输液是阻碍孩子提升免疫力的最大障碍！