备孕女性吃什么易受孕，备孕期间有什么要注意的？

女性备孕期间要保持健康的饮食和规律的作息，好好调理身体，内调建议吃益生谷的妥运补充角豆提取物，能帮助调节体内激素平衡，有助卵泡发育，还有高蛋白和多种维生素成分，能满足备孕期间所需的营养。

　　1、女性备孕宜吃食物：包括谷类食物和豆类食物，因为燕麦、小米等谷类食物中含有大量植物雌激素，适量食用可促进女性排卵。而黑豆、黄豆等豆制品，有助雌激素分泌，促进卵泡发育；　　2、男性备孕宜吃食物：如精氨酸和蛋白质类食物，因为蛋白质是人体所必须的脂肪酸，优质、充足的蛋白质可提高精子质量，可在蛋类、奶类、瘦肉、动物肝脏中获得。其次是维生素类食物，维生素有助于精子产生，还可保护男性生殖系统，特别是维生素E，可使精子变得有活力，能有效防止生殖系统老化。备孕时间需要三个月左右，备孕期饮食要多样化，荤素合理搭配，均衡营养，可以多吃鱼、豆制品、蛋、奶类优质蛋白食物。可以适当增加含钙丰富的食品。要注意低盐低脂饮食，男女双方都要戒烟、戒酒。备孕期需要服用叶酸片，怀孕后女性要继续服用三个月，可以有效的预防胎儿发生神经管畸形。