脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？

饮食宜清淡，作息时间规律，营养均衡，情绪稳定，选择一项适合自己的运动?

谢邀。我不是医生，用药需求好的中医。有经验的人说淫欲乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医学家对这方面都有研究。所以养生练身体时练的不光是身体，在练身的同时还要修心，做到身心合一。把握动静结合练哪种运动都可以，日久见效。