孩子睡觉时爱出虚汗，多吃什么可以改善呢？

我觉得应该先找出孩子出虚汗的原因，如果入睡时出汗，醒来汗止，这种症状就是“盗汗”。

1.新陈代谢旺孩子的新陈代谢旺盛，在睡前还是很兴奋的状态，入睡后还没有平静下来，而孩子的各神经系统都还没完善，所以发热时就只能通过排汗解热。

睡前不要让孩子过于兴奋，也不要盖太厚的被子，很多家长总是以自己的体温来给宝宝盖被子，常常会偏多，就会使宝宝大量流汗。睡觉室内注意通风，可以适当的开些风扇和空调，但不要对着孩子吹风。

2.体质虚弱体质虚弱的孩子，由于生病，经常吃药，甚至长期服用抗生素药物，病后孩子体质会更加虚弱，也就会出虚汗，一般停药后会慢慢好转。

体质虚弱的孩子要注意多锻炼，增强体质，出虚汗严重的孩子可以通过药膳调理，如喝百合粥，吃些止虚汗的中成药，还可以通过中医的推拿按摩调理。增加各种维生素，蛋白质，矿物质的摄入，改变喂养方式，让孩子摄取各种营养物质。同时要注意孩子的饮食禁忌，有些孩子吃了辛辣的食物更会出汗。

3.其他病症缺钙，贫血，风湿也会引起孩子睡觉多汗，睡不安稳，除此像佝偻病，结核病，低血糖等病症都会引起出汗多。

如果孩子长期都爱出汗，还是建议带孩子就医。

宝宝刚睡着时出汗并不是全部宝宝都会有的现象，有的父母看见宝宝睡着后出个满头的汗总是担心宝宝是不是生病了。其实并不是所有的出汗都是病症。

1. 因为宝宝汗腺较发达,汗腺分泌由植物神经（迷走神经）控制,睡着后,迷走神经兴奋导致出汗多,一般以头,面部出汗为多,但是睡后一两个小时内就会缓解。

2. 给宝宝穿的、盖的过多了。有的家长总是怕宝宝冻着，尤其在睡觉的时候穿保暖内衣再盖棉被。导致宝宝睡觉时满头满身的大汗。这种做法真的对宝宝不好，宝宝热了出汗再踢被子反而会着凉感冒。一般来说冬天室温在22度左右宝宝穿一身正常厚度的内衣盖薄薄的棉被就可以了。夏天一身薄薄的短袖内衣一个毛巾被或者空调被盖好肚子就行了。

3. 孩子可能有脾胃虚弱的症状所导致。如果宝宝睡觉出汗，大便干燥或者不成型，厌食挑食，有口气，消化不良就是脾胃虚弱。平时要注意饮食清淡点，少吃点肉。吃点健脾开胃的食物。

4. 非生理性出汗。

(1) 缺钙性出汗。缺钙的孩子的确是会出汗，但缺钙最明显、最直接的表现是孩子身高不达标，生长发育滞后，出现这些明显表现后孩子才可能会出现诸如枕秃、囟门闭合迟、出汗等症状。如果发现宝宝睡觉时出汗还要检查以上的指标才能确定宝宝是否真的缺钙。

(2) 服药后出汗。宝宝发烧超过38.5℃就需要服用退烧药，一般服用退烧药后，宝宝都会出汗，这样才能降低体温。