60岁男人要生孩子怎么调理自己？吃什么好？

虽然男人的生育能力惊人，只要活着就能生育，但是，作为新时代的女性，看到这个题目着实让我吃惊不小。在我的周围，60岁的男人应该是儿孙满堂了，不会想着调理身体生孩子。看来，世界之大，总有人会让你刮目相看！不过，只要你想生，60岁的男人确实有生孩子的，也能生孩子。比60岁大的男人生孩子的也有，我国著名艺术家韩美林82岁喜得贵子。

男人生孩子的最佳年龄是28-35岁左右，此时，身强力壮，精力旺盛，精子的质量优，生的孩子身体也好。随着男人年龄的增长，身体也会逐渐走向衰退，精子的质量也会下降，生育后代的风险也随之增加。因此，男人最好在最佳年龄段完成生育任务。

60岁男人要生孩子怎么调理自己？吃什么好？男人备孕生孩子要多吃这些食物有助于提高精子活力和质量。包括富含锌、硒等微量元素的食物，富含高蛋白质的食物，富含精氨酸的食物，富含性激素的食物，以及富含维生素A、B、C、E的食物等等。日常生活中，除了多吃新鲜水果蔬菜外，还要经常吃这些食物：瘦肉（牛肉和羊肉等）、鱼类、蛋类、豆制品、动物肝脏、牡蛎、虾、核桃和花生等，多喝牛奶和豆浆。此外，还要戒烟戒酒，规律作息，保证睡眠质量。

60岁的男人想要生孩子，这个事情并不是不可能，虽然说60岁的男人仍然会有生育能力，但是这个年龄生育，风险也会更高，毕竟随着年龄的生长，精子质量会逐渐下降。

60岁的男性生育，胎儿出现畸形或者发育不良，染色体疾病的可能性会更高。如果想要自己自然受孕，那么自然是需要努力提高精子质量，养成健康的生活方式，规律作息加强锻炼，保持营养均衡。

在保持营养均衡的同时，这个年龄的男性还需要多补充一些锌元素，因为锌元素是精子生成的必需物质，充足的锌元素可以帮助男性的精子拥有更好的活力，提高受孕的可能性。

吃什么可以补充锌元素呢，海产品比如生蚝扇贝，海鱼等，都可以补充锌。如果对于这些海产品并不是很喜欢吃，也可以直接吃锌片来补充，医院或者药店里面都有。

如果真的精子质量不够理想，而且这个年龄的男性，女性伴侣的年龄也已经偏高的话，可以考虑辅助生殖技术来帮助怀孕，毕竟虽然男性提供精子，真正的胚胎生长发育，还是在女性的身体里。

人工授精可以帮助选取男性优质的精子，来帮助受孕，而试管婴儿可以选择优质的胚胎进行移植，这些都可以帮助60岁的男性实现生育的愿望。