男士备孕最好的怎么做？

夫妻在准备怀小孩子的期间，男性朋友是需要注意生活作息时间要有规律，避免身体长时间的加班熬夜，过度疲劳，平时注意控制抽烟喝酒，房事的时间不能过于频繁，结合女性的身体状况，排卵期的情况选择具体的房事时间是比较容易怀小孩子的。

现在的人优生优育的观念增强，很多夫妻在怀孕之前都会做一些准备：

第一，孕前检查。这一点夫妻两人都应该做，像我当年是到我们这的妇幼保健医院的优生优育科。男性第一次检查一般需进行必要的精液常规检查，这是测定男性生育力的最基本、最重要的临床指标。

第二，戒烟酒。为了生出健康可爱的小宝宝，男生应该提前半年甚至一年戒烟戒酒。烟酒里有害成分可以通过血液，作用到全身各个脏器，其中包括睾丸，睾丸的生精功能在一定程度上受到影响。当然我身边也有意外怀孕的没有时间戒但宝贝也很健康。但谁都不敢赌，如果时间允许还是做好准备。

第三，健康的作息。无论男性还是女性，在备孕期间尽量不要熬夜，并坚持适当的体育锻炼，可以选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等不太激烈的运动。

第四，适当注饮食。辛辣刺激的食物少吃，咖啡烟酒不碰。

第五，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，夫妻用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。如果有生病，一定要去正规医院听从医生的建议。而女性在孕前三个月可以吃叶酸。

最后，备孕期间放松心情也很重要，不要因为备孕给自己或妻子太大的压力。很多夫妻就是压力大怀不上，一绝望放弃后反而怀上。压力大也不利于怀孕。