男人吃什么容易生精，男性备孕期间吃的？

男性在备孕期间，可以多吃点补肾壮阳的食物，如生蚝，狗肉，羊肉，鸡蛋，花生等坚果类的食物，还有含锌多的蔬菜，这样可以提高精子的质量。建议备孕期间多吃点新鲜的蔬菜和水果，口服点叶酸片，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免睾丸局部高温，这样有利于提高精子的质量。

男性在备孕期间应当多吃新鲜的蔬菜水果，每天吃1斤青菜为宜。要多吃含锌的食物，比如说海鱼、海虾、生蚝。还可以多吃一些坚果，比如杏仁、核桃、榛子等。另外，要注意少吃辛辣、刺激、过于油腻的食物，增加运动，保持良好的体质。