科学坐月子，健康一辈子！产后新妈妈夏季怎样坐月子不遭罪？有什么注意事项？

我的预产期是2月9日，之前就知道是男宝宝，一直以为他会提前报到，四月初我就开始请产假了，每天都盼望着他快点出来，由于一直想着要顺产，孕期都很注意控制体重，后期每天都暴走一万步以上，到了37周产检，医生内检后说我的条件非常好很适合顺产，足月后开始各种催生大法，火锅➕冰淇淋依然没有动静，眼看着差不多预产期的姐妹都生了，这只懒?还不出来！

就在2月7号的凌晨五点过，和往常一样起来上厕所，突然感觉有点分泌物流了出来，到厕所一看，哈哈终于见红了，于是淡定的告诉了家人，因为知道见红后不会那么快发作（特别是第一胎），上午开始收拾东西洗澡洗头，待产包早在半个月前就打包好了?下午在家就一直等待发作，然而只有一点点姨妈感。 2019年2月8日 半夜的时候肚子被痛醒了几次，开始偶尔的规律宫缩，以为发作了，于是8号上午把最后一次产检提前了一天，去医院看看情况。然而宫口并没有打开，但是宫颈条件很好已经展平了，医生建议晚上就不回家了，怕半夜发作再到医院难折腾，但我和老公还是坚持回家，想着没那么快，下午又赶紧洗澡洗头，宫缩也在这时开始了。我用APP记录着，一会儿规律一会儿又没感觉了，到了下午五点过痛感强烈，于是我们决定晚饭后到医院检查一下，结果还是没有开宫口，但是医生建议可以入院了，

办理好手续就在病房住下了，晚上十一点开始持续宫缩，一直到凌晨三点越来越痛，我喊醒老公叫来了医生，已经开了两指了！马上进产房?到了产房麻醉医生已经准备好，直接打了无痛，哇，一下就好多了。都说无痛会影响产程，果然一直开指都好慢，到了九号中午还是没有动静，只见医生和护士不停的来巡查，老公和老妈轮换着陪产，我也只能无聊的看看电视，睡觉来保存体力。期间还上了催产素，就这样到了晚上8点终于开到八指了！我既兴奋又紧张，医生说大概一个小时就能开全，然而并不是想象中那样，眼看已经晚上9点了，依然没有开??‍♀️于是医生开始人工破水和人工开指，大概十点开始进入产程。助产士开始叫我怎么用力，还好学的很快，

经过一个小时的努力晚上11点04分六斤四两的男宝宝终于出来了！瞬间感觉放空了……回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。

就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!分享一下月子注意事项

夏天坐月子要注意以下几点：　　 1.产妇怕风吹，因此就把房屋关得严严实实，这样做其实并不好。夏天坐月子可适当开窗通风，但要避免一种情况，那就是穿堂风。这是由于产妇刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。还有如果要开空调，切忌对着产妇，最好是打开隔壁房间的空调，让凉风吹过来。

同时，产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。　 2.夏天坐月子应注意个人卫生。恰当的沐浴对产妇有好处，但应依个人体质来定，一般产妇在3~7天后便可在28℃~30℃的温水中进行沐浴。洗完后完全擦干，不要让皮肤带水分，内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。　　 3.夏天坐月子要合理饮食。吃富含营养而不油腻的食物，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物，如粥、面、汤之类。新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品。

它们富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抗感染能力。　　 4.夏天坐月子要适当活动，7天之后可做产后保健操。分娩过后，就像参加了剧烈的活动一样，新妈妈会感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。分娩后早下床活动，可促进子宫收缩及身体各器官的恢复，一般分娩3~7天内，应多卧床休息，适当活动，

7天之后可做产后保健操，以促进机体恢复。但新妈妈也不宜过度活动、劳累，否则会引起子宫脱垂，腰背酸痛等不良后果。　

夏季坐月子除了刚刚经历了剖腹产大手术之外，还要给宝宝喂奶，照顾宝宝，产妇这个时候一定要注意多休息。我是八月十五号生的孩子，天气特别热，整个月子感觉都很煎熬，不过自己调整好了心态，就感觉时间过得很快。

首先、新手妈妈坐月子要注意这几点。

1、放松心态，轻松愉快的心情坐月子，可以缓解月子中的烦躁，当然要注意的一点是，刚生完孩子身材不可能一下恢复，大概需要半年到一年才能恢复，这时候产妇要自己调整心态，全心全意照顾宝宝。

2、大量喝水，大量喝水不仅仅可以有效预防便秘，更利于哺乳，我每次喝一杯水就感觉乳汁自己就流出来了，所以我一直母乳喂养的宝宝，感觉很省心。

3、月子里一定要请人帮忙，可以是婆婆，妈妈或者月嫂，她们可以照顾你的饮食，也可以帮忙照顾宝宝，产妇月子里身体比较虚，一个人应付不了宝宝的哭闹。

4、注意卫生，特别是要注意伤口，尤其是剖腹产，夏季天气热容易发炎，此外要勤洗头，梳头，及时刷牙，勤换内衣内裤和卫生用品。

5、观察恶露，产后阴道出血和分泌物会逐渐减少，恶露可能会持续6个周，如果恶露不尽或者是出血月经一样的四天以上增多又减少，反复无常，应当及时去医院检查下。

6、适当的下地活动，可以预防血栓等并发症。做好以上这几方面就可以了。

其次、剖腹产后月子里要禁忌事项。

1、不要提重物，产后不要提举任何重物，包括抱孩子，要保护好伤口。

2、不能开车，开车时需要身体转动，身体转动时伤口可能会疼，不利于身体的恢复，而且很有危险。

3、注意避孕，医生建议剖腹产最好两年以后再怀孕生子，所以产后要注意避孕。

4、不可节食，有些产妇觉得身材走样了，就节食，其实这是不对的，产妇生产时失血多，要多吃一些补气血的食物，才能恢复身体元气。

最后、虽然夏季坐月子比较难受，但对于宝宝的成长和宝妈的恢复比较好一些，天气热穿的比较少，也不怕感冒，月子期间一定要注意多休息，休息好了才有精气神。