有什么既可以锻炼身体，又不会太累的运动？
所有的运动都累，所有的运动也可以不累！关键看你怎么做！
喜欢逛街吗？逛一个小时累不累？逛一天呢？
找一个自己喜欢的运动，去做，just do it！感到累了，就缓一缓，感觉还有力气就紧一紧，只要开始了，坚持了，就会有效果！
笔者是佛系健身的坚决支持者！别人号称三个月做到的，我用三年来做！别人用三年做到的，我用一辈子去做（受各种条件限制，确实可能一辈子也达不到）！
我也有收获，收获了健康，收获了自己还满意的体型，收获了充实的生活！
just do it!
没有一种运动不用坚持就可以锻炼身体。运动健身的原理就是通过不断的运动，是身体逐渐提高身体的耐受力，从而提高身体素质。只有经常运动，经常的对身体进行运动刺激，才能让身体得到更高水平的提高。只是偶尔的运动不仅不会提高身体素质，还会对身体造成不利影响。
每天锻炼身体的时间很少,应该做什么运动·？
首先告诉你提高身体素质的最佳方法就是多做有氧运动 提高心肺功能，而所有的有氧运动都需要到室外去进行，室内空气混浊很不适合运动。
运动的最佳时间是每天的15——18点 因为这个时候人体生物钟处于良好的平稳状态 是健身的最佳时间 俯卧撑可以锻炼身体的大部分，因为做俯卧撑的时候会锻炼你的臂部，腕部，胸肌，腹肌，背肌，腿部肌肉，还会增加你的柔韧性，不过你一定要做的标准呀，身体一定要绷直，不能弯曲。
你可以先少做，做到疲劳为止，然后渐渐增加数量，当你能够一次性的做到一百个的时候，你可以尝试着用一只手支撑着做，你会发现你得体型越来越健美，力量也会越来越大，这是我的一点点经验。 每个星期5次 每次半小时 下午2点~晚上8点之间
掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺
游泳能增强免疫力吗？想通过锻炼来增强体质？
能增强免疫力，锻炼经常做有氧的运动、户外的锻炼，多晒一晒太阳，保持良好的心情，以及充足的睡眠。有助于机体的修复，增强免疫力。再有平时一定要保持良好的心情，多喝水，这一点也是非常重要的。