你对剖腹产护理了解多少？坐月子需要注意哪些？怎样做到产后不留大肚腩？

重点提示：剖腹产伤口如何护理？坐月子期间有什么注意事项？不留大肚子？

我两个娃都是剖的。剖腹产一般是6天拆线出院。

日常注意事项刚刚生完宝宝后，需要观察2小时，这两个小时保持平躺，不要抬头，以防头部供血不足。

回到病房后，尽早翻身，最好有自己家人协助按摩四肢。去掉导尿管后，及早下床活动，防止刀口黏连。

饮食注意事项（此项是关键）剖腹产后饮食也要注意，排气、便前只吃流食。前几天不要吃不易消化或刺激性，以及活血化瘀的食物，比如，辛辣油腻食物。

尽量吃软且易消化的食物，这样可以慢慢将肠胃养好，逐渐恢复正常功能，之后注意补气血的食物。

饮食注意均衡。不要因为喂奶而吃太多太杂，也不要因为减肥而节食。少食多餐，营养搭配合理，不偏食、不暴饮暴食。宜清淡，补充好优质蛋白，不吃或少吃甜腻油炸。

运动方面的注意事项剖腹产后2个月，不做剧烈运动，以保证伤口和身体复原。可以通过走或者循序渐进地其他舒缓运动来锻炼。

运动之前，一定先要看一下腹肌是否存在分离的情况，如果严重需要先治疗再进行运动。

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对于经剖宫产者，首先应该提到的是睡姿，以侧卧位或半坐卧位睡姿为宜，这可以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。并且，产后洗澡水温以适当高于体温为宜，沐浴时间不要过长，以 5～10min为宜，并且，以淋浴不宜坐浴。为避免产后子宫脱垂、及早恢复到产前身材，可适当活动和做产后保健操：产后应该尽早活动，经阴道自然分泌的产妇，产后6-12小时呢即可起床轻微活动，于产后第二天可在室内随意走动。行剖腹产的产妇，可适当推迟活动时间。待拆线后伤口不感疼痛时，也应该做产后保健操。做产后保健操有利于产后体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉血栓的发生，且能促进骨盆底及腹肌张力恢复。产后保健操的运动量应该循序渐进。而一般来说，对盆底肌的锻炼可减少子宫脱垂的风险。而为避免大肚腩的形成，除了上述锻炼外，可循序渐进的进行腹部肌肉的锻炼，此外，女性产后使用收腹带也是很有效腹部减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，不仅有助于缩瘦腹部，还对产后扩张的子宫、产道及生理恢复有良好作用。建议收腹带产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后使用，超过两个月可以选用加强型，一般使用两个月腹部就恢复到孕前的状态。产后的科学饮食是防止产后肥胖和坐月子的关键，产后妈妈要控制饮食，避免大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果等摄取也不可缺少，还有尽量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，有利于腹部赘肉的消除。