糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？

您好，糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？关于糖尿病人的吃，这可是个大学问，就是用一本书的篇幅来讲也可能讲不全面呢。我们作为糖尿病人，在吃的方面最主要是把握好饮食原则，可将其概括为：均衡饮食、控制总量、少食多餐和高纤饮食、清淡饮食等几个方面。

（1）均衡饮食：是指糖友饮食不能有失偏颇，比如不能说惧怕血糖高就完全不吃、或吃极少量的主食，也不能因为体型偏胖就完全不吃肉类等；反之，也不能因为爱吃某类食品就只吃这类食物。因为人体是一个有机整体，维持身体组织器官的日常活动需要碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质的供能，需要各类维生素、纤维素、矿物质、微量元素、水分等等，而很多食物的营养成分其实并不全面，如果不注意均衡饮食，就很容易造成某些营养物质的缺乏、或某种营养物质的过度摄入，于健康不利。

（2）控制总量：糖尿病人总体来讲营养过剩，因此切忌再暴饮暴食，为了更好的控制血糖、胖人减轻体重，控制进食总量的必须的，建议每餐吃7～8成饱为宜，过则易造成脂肪堆积，降低机体组织的胰岛素敏感性，从而造成血糖进一步升高。

（3）少吃多餐：有些糖尿病人喜欢不吃早餐、或不吃晚餐，而在进餐的时候不注意控制量，吃得过饱，这是很不好的饮食习惯。糖尿病人适合少吃多餐，以免一次摄入过多食物而造成餐后血糖飙升。建议糖友在控制每日进餐总量的基础上，将食物合理分配到一日三餐外加1～2次加餐中；另外要注意夜间尽量不要吃东西。

（4）高纤饮食：食物中的纤维素对于糖友控制血糖很有帮助。膳食纤维进入肠道后有助于刺激肠蠕动、促进食物的排泄、减少食物中糖分的吸收，还有助于肠道益生菌数量的维持，对于糖友的身体健康有利。因此糖友应有意识地增加食物中纤维素的摄入，适当多吃富含纤维素的食物，例如蔬菜、甜度较低的水果、燕麦、种籽类如南瓜子、坚果类如开心果等。

（5）清淡饮食：糖友平常还应做到不吃糖、少吃盐、少吃油、吃好油、少吃腌制食品和酱料，少吃脂肪多的红肉类，多吃禽类、鱼类，菌菇类，这对于老年糖友控制血糖、血压、血脂尤为有益。

平衡膳食，关键是量。

爸爸几个月前查出有糖尿病，饮食方面应该注意什么？

感谢邀请！

不知道，患者的体型如何？

但是对于糖尿病人群来说，饮食首先要控制种的热量，特别是胖的患者，至少要减重5%！

而在控制总热量方面，中国人大多数是主食吃的超标，所以先要控制主食的量。

最简单的办法就是一餐吃一拳头大小的主食，而且这个主食里面要增加全谷物食物，全谷物就是黑米，小米，燕麦米，糙米等或者杂豆类，要占整个主食的二分之一！

还要吃一些多含膳食纤维的蔬菜，特别是绿叶蔬菜和菌类。

每餐都要有鱼，肉，蛋，奶，豆等优质蛋白的食物。不要认为吃肉对身体不好。

油的选择尽量是以亚麻籽油，橄榄油为主，少吃玉米油，大豆油等，每天的油的摄入量，不要超过30克。

盐的摄入量，在5-6g。

进餐的顺序，一般是按着蔬菜-肉类-主食，蔬菜-肉类-主食一口一口来吃。建议饮食的速度要慢一些，每口食物嚼20下！

这是最基本的原则，学会这些，就对血糖控制有一半以上的帮助。

希望我的回答能帮到您。

饮食是糖尿病防治的基础，应遵循控制总热量，食物多样化，营养均衡的原则，尽量选择低升糖指数和含糖量较低的食物。